загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Яичная диета

Огромное множество новомодных диет и систем питания дают нам возможность выбирать не только длительность диеты, но и те продукты, которые мы будем употреблять во время похудения.

Плюсы яичной диеты

Яичная диета, также как и антицеллюлитная диета, считается очень эффективной. Некоторые худеющие люди, которые придерживались ее в течение месяца, отмечают, что избавились от двадцати килограмм.

Учитывая тот факт, что яйца являются очень полезным продуктом, делает их незаменимым компонентом многих диет. Плюс яичной диеты состоит в том, что в яйцах содержится мало калорий.

яичная диетаОдним из главных достоинств диеты считается то, что в составе яиц находится много витамин, важнейших микроэлементов и полезных веществ, которые необходимо организму. Это говорит о том, что вам не потребуются дополнительные витаминные комплексы в таблетках.

В яйцах находится компонент, который помогает выводить токсины и очищает печень от вредных веществ. А витамин К играет важную роль в свертываемости крови. Кроме этого в яйцах содержится белок, который помогает насыщать организм, фолиевая кислота, фосфор, йод, железо, кальций.

Минусы и противопоказания яичных диет

Перед тем как садиться на яичную диету, также как и на макаронную диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания.

Яичная диеты не рекомендуется людям, у которых наблюдается не переносимость яиц. А также тем, кто имеет заболевания, связанные с повышенным холестерином в крови. И люди, которые имеют проблемы с печенью, должны отказаться от яичной диеты.

Яичная диета: правила питаниия

Самое главное правило, которое вы должны понять и запомнить, это вы должны четко и неукоснительно выполнять все рекомендации по питанию. Нельзя менять продукты, добавлять другие или убирать существующие. Вы должны строго следовать меню, которое предлагает яичная диета.

Во время яичной диеты важно много пить жидкости. Пусть это будет негазированная вода или обычная кипяченая. Допускается также употребление зеленого чая или кофе без сахара. Диета допускает употребление заменителей сахара.

Когда вы готовите овощи, то нельзя их приправлять, солить или класть масло. В основном способ готовки овощей – это варка или в сыром виде. За день допускается употребление одного стакана газированного напитка. Только он должен быть диетическим.

Если вы испытываете голод после основного приема пищи, то через два часа можно съесть морковь или яблоко.

Категорически запрещается менять местами обед и ужин, завтрак и обед. Дозировку пищи и состав рациона тоже изменять нельзя. Если не написано, какое именно количество продукта можно съесть, то это значит, что количество не ограничено. Если вы сорвались и съели что-то запретное, то вам необходимо начинать диету с самого начала.

Значительным плюсом для диеты будут занятия спортом. Ведь вы потеряете много килограмм, а кожа должна быть подтянутой.

В пищу лучше употреблять яйца, которые сварены всмятку, потому что именно они лучше усваиваются и перевариваются.

Во время диеты следует категорически отказаться от употребления алкоголя, так как он возбуждает аппетит и может способствовать срыву. К тому же в алкоголе много калорий.

Обычно промежуток между приемами пищи составляет около четырех часов, а ужин должен быть примерно за четыре часа до сна.

Виды яичных диет

Существует очень много разновидностей диеты на яйцах. Это может быть строгая диета на две недели, а могут быть и более щадящие варианты, включающие в рацион и другие продукты, кроме яиц. Рассмотрим некоторые яичные диеты, которые помогут вам обрести стройное тело.

Яичная диета на 2 недели

Эта яичная диета будет длиться четырнадцать дней, за которые вы сможете сбросить до семи лишних килограмм.

Можно кушать практически любые фрукты. Например, сливы, апельсин, грейпфрут, груша, арбуз, персик, мандарин и другие. Исключить из своего рациона надо такие фрукты: бананы, виноград, финики, инжир, манго. Овощи можно любые или отварные или сырые. Только следует отказаться от картофеля.

Еще допускается употребление сыра с низким процентом жирности, не более семнадцати. Если такой сыр вы не можете найти, то замените его творогом обезжиренным.

Каждый день ваш завтрак должен включать половину грейпфрута или апельсина и два яйца всмятку. Сначала вы должны медленно скушать цитрусовые, а затем яйца.

За день у вас должно быть строго три приема пищи. Менять режим питания или продукты запрещено, иначе вы не добьетесь нужного результата.

Следует отказаться от употребления кофе и жира. Старайтесь больше пить чистой воды, хотя бы два литра за день.

Яично-медовая диета на 3 дня

Такую диету вы можете соблюдать или три дня, или одну неделю. Это будет зависеть от того, как долго вы сможете продержаться на таком питании. Количество потерянных килограмм может колебаться в пределах от двух до четырех килограмм. Рассмотрим примерное меню яично-медовой диеты на каждый день.

Завтрак каждый день будет одинаковым. Необходимо взять два яйца и ложку меда, взбить на миксере и скушать. Запить можно чаем без сахара с долькой лимона. Ежедневно вы должны съедать по половине лимона.яично-медовая диета

Первый день
Обед: необходимо съесть девяносто граммов семнадцати процентного сыра, несладкий чай с ложкой меда.
Ужин: съешьте порцию бульона, ломтик хлеба и один любой фрукт на выбор из списка разрешенных.

Второй день
Обед: делаете такую же смесь из яиц и меда, кладете еще сто грамм обезжиренного творога. Выпить можно несладкий чай с одной долькой лимона.
Ужин: порция отварной курицы или постной рыбы, не более ста пятидесяти грамм, овощной салат и несладкий чай.

Третий день
Обед: пятьдесят грамм маложирного сыра, ломтик ржаного хлеба, двести грамм салата из овощей с лимонным соком.
Ужин: триста грамм любых отварных овощей, которые не содержат крахмал, одно яйцо всмятку, несладкий чай с долькой лимона.

Яичная диета на три дня легко переносится, так как в своем рационе имеет мед, который способствует утолению голода.

Существует еще несколько разновидностей яичной диеты. Например, яично-апельсиновая, яично-грейпфрутовая, яично-творожная, поэтому каждый человек, который хочет похудеть, сможет выбрать ту диету, которая подходит ему по вкусовым качествам.

Узнайте о ананасовой диете.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями