загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Тыквенная диета

Срочно нужно похудеть, а среди разнообразия диет вы совершенно запутались? Значит, самое время обратить свое внимание на тыквенную диету. Она позволит за 2 недели избавиться от 8 кг лишнего веса, да и рационом своим тыквенная диета также приятно удивит. Кроме того, питаясь так, как предписывает диета, вы сможет не только похудеть, но и позволите организму получить массу полезных веществ: железо, кальций, калий, магний, провитамин А ,витамины Е, С, РР и Т, который влияет на усвоение жирной пищи.

Тыквенная диета: схема питания

Тыквенная диетаСхема питания по тыквенной диете выглядит следующим образом:

Во-первых, она наносит табу на употребление сахара, а соль рекомендует свести до минимума.

Во-вторых, дневной рацион не должен превышать 1000-1200 ккал.

В-третьих, из питья нужно оставить только минеральную негазированную воду и чай либо даже кофе, но без сахара.

Ну и, в-четвертых, для перекусов могут подойти только несладкие свежие фрукты.

Меню тыквенной диеты

Меню тыквенной диеты составлено на 4 дня и имеет свою цикличность (на пятый день, девятый и тринадцатый следует питаться, начиная с первого дня меню).

1 день

Завтрак

  • салат из тыквы и морковки с добавлением лимонного сока
  • тыквенная каша.

Приготовление: тыкву режем на кубики (200 г) и тушим 30 мин в воде. Далее добавляем 1 ст. л. либо пшена, либо риса, либо овсяных хлопьев и еще 30 мин тушим. Соль добавляем в готовое блюда, но совсем чуть-чуть. Разрешается также в кашу добавить немного нежирного молока (для любителей).

Обед

  • тыквенный суп с морковкой, болгарским перцем, кабачком и одной картофелиной (по желанию). Суп следует варить на маленьком огне, в конце варки нужно добавить еще помидор, любую зелень, немного соли и 1 ст.л. любого растительного масла.
  • Тыквенный салат со сладким яблоком. Тыкву и яблоко нужно натереть на терке, добавить к ним лимонный сок или обезжиренный йогурт (кефир).

Ужин

  • Целую тыквы нужно немного потушить, затем порезать на дольки и запечь в духовке при 180 ⁰ . Готовое блюдо взбрызгиваем лимонным соком и смазываем кусочки тыквы медом (1 ч. л.) (для любителей).

2 день

Завтрак первого дня.

Обед

  • Постный суп с зеленью и специями или тыквенный суп первого дня.
  • Пирожки с фруктовой или тыквенной начинкой или же тыквенные оладьи.

Для пирожков понадобится пресное тесто, а для начинки можно смешивать тыкву и фрукты.

Для приготовления оладьей тыкву нужно порезать на кусочки по 5 см, сбрызнуть лимонным соком и обвалять в кляре. Жарят кусочки на минимальном количестве масла и на маленьком огне.

Ужин

  • Яблоки, запеченные с черносливом, нежирный творог (150 г).

3 день тыквенной диеты

Завтрак первого дня

Обед

  • Суп с мясными фрикадельками

Ужин

  • Салат из кубиков ананаса и тыквы, нежирный творог (150 г).

4 день

Завтрак первого дня

Обед

  • Борщ или овощной суп
  • Тушеный перец

Ужин

  • Тыквенное рагу с кабачками, грибами, морковкой, луком и растительным маслом.

Как видим, голодать при питании, что рекомендует тыквенная диета, не придется, а лишние килограммы уйдут без угрозы для здоровья. Но все же, после диеты не нужно опрометчиво набрасываться на калорийную и жирную пищу. Лучше всего некоторое время еще включать тыквенные блюда в меню и питаться полезными продуктами. И тогда вам не придется в скором времени вновь отправляться на поиски спасательной диеты.

Советуем также больше узнать о овощной диете для похудения.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями



Комментариев (0)

Еще нет комментариев. Оставьте свой комментарий.

Оставить комментарий