загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Суши-диета

07.10.2011

Попробовать изысканные блюда и в тоже время избавиться от лишних килограммов – это вполне осуществимо, если обратить свое внимание на суши-диету. Это новое веяние «в мире худеющих» приобретает нарастающую популярность, и поэтому становится еще более интересным (если вас интересуют новые и необычные диеты, советуем также ознакомиться с диетой 6 лепестков). Попробуем узнать, чем же так привлекательна суши-диета.

Суши-диетаДля любителей изысканной пищи суши, несомненно, будут необычайным лакомством и, помимо этого, станут источником большого количества полезных веществ. Ведь в морепродуктах содержится дефицитный для нашего организма йод, а также иные полезные минералы, витамины и аминокислоты. Кроме потери лишних килограммов, такие диеты со своим оригинальным рационом будут способствовать и улучшению общего состояния здоровья: повысится работоспособность мозга, исчезнет синева под глазами, кожа приобретет более здоровый вид, а ногти и волосы станут более крепкими.

Эффективность суши-диеты

Не смотря на то, что суши являются низкокалорийным продуктом (от 60 до 100 ккал), они остаются достаточно сытными и позволяют не чувствовать голода до следующего приема пищи. Все это объясняется тем, что для переваривания суши организму необходимо больше времени, чем для обычной еды.

Также, для большей эффективности суши-диеты, рекомендуется приобрести японские палочки, которые позволят есть медленно и маленькими порциями, что является принципиально важным для данной диеты.

Составляя меню, можно использовать несколько различных рецептов приготовления суши, но не повторять их в рационе одного дня. Главное, чтобы суточная калорийность не превышала 1500 ккал, а это где-то 25 роллов. Помимо суши, разрешается в дневной рацион включать еще мисо-супы, сашими, салаты, а из питья предпочтительнее употреблять только зеленый чай.

Примерное меню суши-диеты может выглядеть следующим образом:

Суши-диета: вариант №1

• Завтрак – 8 роллов суши (хотя некоторые диетологи не рекомендуют употреблять на голодный желудок суши, т.к. они являются достаточно тяжелой пищей)
• Обед – 6 роллов
• Ужин – 4 ролла

Суши-диета: вариант №2

• Для завтрака – суши «Дуэт» с салатом из креветок и с чука салатом
• Для обеда
– 2 ролла с копченым угрем, икрой тобико, чука салатом, сыром «Филадельфия»
– 2 ролла с лососем и огурцом
– 2 ролла с огурцом и копченой форелью
– 2 ролла с чука салатом
• Для ужина – 4 ролла с лососем

Суши-диета: рекомендации

Но прежде, чем приступить к корректировке фигуры с помощью суши-диеты, будет нелишним ознакомиться с некоторыми рекомендациями:

– не стоит придерживаться данной диеты больше одной недели, чтобы избежать дефицита тех полезных веществ, которые не содержатся в морепродуктах.

– многие диетологи вообще рекомендуют суши-диеты заменять разгрузочным днем по причине того, что суши являются тяжелой пищей для желудка. Поэтому людям с различными заболеваниями ЖКТ такая диета пользы не принесет.

–во многих рецептах суши употребляется сырая рыба, поэтому излишние меры предосторожности не помешают, особенно людям-аллергикам.

И все же, чтобы суши-диета доставила только лишь удовольствие и радость от результатов, обязательно проконсультируйтесь с диетологом.

Усилить эффект от этой диете вам поможет йога упражнения.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...



загрузка...

Отзывы на Суши-диета

  1. alisa пишет:

    Очень люблю роллы, обязательно попробую эту диету

Оставить отзыв


7 × 3 =