загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Средиземноморская диета для похудения

Средиземноморская диета для похудения – это скорее не диета, а отдельная система питания, которой следует придерживаться длительное время. Потому что при коротком использовании она вряд ли порадует вас хорошими результатами.

Многие специалисты считают, что такая система питания позволит вам наладить работу организма и всех важных органов, а также избавиться от некоторых заболеваний. Кроме этого вы через некоторое время почувствуете бодрость и легкость, а это придаст вам молодости и хорошего настроения. Более того через несколько месяцев вы сможете похвастаться красивой фигурой.

Перед тем как начать придерживаться такой системы питания обязательно посетите доктора. Только он сможет проконсультировать вас о целесообразности средиземноморской диеты для похудения именно в вашем случае. Особенно, если вы имеете какие-либо хронические заболевания.

Суть средиземноморской диеты для похудения

средиземноморская диета для похуденияОсновная суть средиземноморской диеты для похудения состоит в употребление конкретных продуктов. Основной упор в питании делается на фрукты, овощи, морепродукты, рыбу. Также допускаются мясо, хлеб, кисломолочные продукты и даже качественное вино. Запрещено употреблять жиры, жирные продукты и любые крахмалы. Очень важно, чтобы овощи составляли основу питания. Необходимо съедать не менее килограмма любых овощей за день. Их можно варить, тушить, жарить. Также кроме привычных овощей, следует кушать маслины и оливки, любую зелень, чеснок. А салаты заправлять оливковым маслом. Заправлять овощные салаты можно и кисломолочными продуктами. Например, кефиром, нежирным йогуртом. Их употреблять можно и отдельно.

Кроме этого средиземноморская диета для похудения подразумевает употребление рыбы. Отличным сочетанием будет рыба, приготовленная на оливковом масле, с овощами. Мясо разрешено есть несколько раз в неделю. Важно, чтобы оно было нежирным. Можете выбрать из баранины или телятины. На счет вина, которое входит в рацион средиземноморской диеты хочется сказать, что настоящее качественное сухое вино содержит много витаминов, важных микроэлементов, которые необходимы организму. Именно благодаря нему вы не будете принимать синтетические витамины для поддержания своего здоровья во время такой системы питания. Рассмотрим примерный рацион на один день.

Меню средиземноморской диеты для похудения

Завтрак: нежирный йогурт, свежие фрукты.
Второй завтрак: салат из овощей.
Обед: макароны, овощной салат.
Полдник: мягкий сыр.
Ужин: куриная грудка и салат из овощей.

Средиземноморская диета для похудения отличается от многих других тем, что имеет богатый рацион питания. То есть вы не будете есть одно и то же в течение недели, а сможете кушать различные блюда, которые еще не скоро смогут вам надоесть. Главное питаться маленькими порциями и никуда не спешить во время еды.

Такая диета призывает убрать из рациона вредные продукты. Вы должны забыть о существовании фаст-фуда, быстрой лапши, продуктах, которые содержат много крахмала. Кушать много овощей надо без любых диет. Это основа правильного питания.

Такая система питания поможет вам сохранить молодость и улучшить свое здоровье. Кроме этого ее признали одной из самых лучших и эффективных многие специалисты. Она подходит любому человеку, потому что ее основа – правильное и сбалансированное питание. Если вы хотите сохранить свое здоровье надолго, то выбирайте средиземноморскую диету для похудения.

Не ждите, что диета подействует уже на следующий день. Такого не будет. Она отлично подойдет тем, кто хочет поправить свое здоровье, наладить обмен веществ. А здоровый организм сможет прийти к своему идеальному весу.

Если вам не подходит средиземноморская диета для похудения, то попробуйте клубничную диеты



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями



Комментариев (0)

Еще нет комментариев. Оставьте свой комментарий.

Оставить комментарий