загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Сайклинг

Популярное фитнес-направление сайклинг, которое корнями уходит в 90 годы и связано с именем Джона Голдберга, представляет собой групповые занятия на велотренажерах. Но забегая вперед, отметим, что эти занятия полностью отличаются от тренировок на обычных велосипедах.

Уникальность сайклинга

СайклингВо-первых, функции сайклинга направлены не только на проработку мышц бедер и ягодиц, хотя основная нагрузка и сосредоточена на нижней части тела. Специальные упражнения и особая техника позволяют во время тренировок задействовать еще и мышцы пресса, спины и рук. Поэтому, наряду с уменьшением объемов бедер и ягодиц, параллельно будет происходить усовершенствование всех форм тела.

Перед каждым занятием изначально проводятся разминочные упражнения для разогревания всех мышц организма. Это позволяет во время тренировки без опасений получать максимальную нагрузку, которая с каждым занятием постепенно увеличивается. А что может быть лучше при борьбе с лишним весом, как не комплексное воздействие на организм. Мало того, во время занятий сайклингом, которые длятся по 45 минут, происходят немалые энергетические затраты – до 600 ккал, а контроль за потраченными калориями осуществляется благодаря цифровому дисплею на тренажерах.

Во-вторых, велотренажоры этого вида фитнеса также приятно удивят. Они разработаны так, чтобы каждый спортсмен смог подогнать его под себя. Но в этом деле новичку обязательно нужно обратиться за помощью к инструктору. Так как эффективность и безопасность тренировок напрямую зависит от высоты сиденья велотренажера и исходной позиции на нем. Если высота будет слишком высокой или слишком низкой, то тренировки не принесут никакого удовольствия и, помимо этого, могут привести к различным травмам. Положению ног, рук, спины также следует уделить особое внимание.

СайклингВ-третьих, общая атмосфера тренировок доставит массу удовольствия. Горные дороги с крутыми склонами и подъемами, песчаные дорожки и лесные массивы – имитация всех этих действий становиться настолько реальной благодаря техническому оснащению тренировочного зала. Дополняет это все энергичная музыка, которую можно слушать в наушниках на протяжении всего занятия и, конечно же, опытный инструктор, который всегда держит под контролем каждого спортсмена.

Занятия сайклингом не только корректируют фигуру, но и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, приводят в норму давление, а также минимально воздействуют на суставы. Во время тренировок идет интенсивное потоотделение. Поэтому, чтобы организм не подвергался снижению водно-солевого баланса, рекомендуется всегда иметь при себе минеральную воду без газа. Пить можно по несколько глотков в любой момент, главное, чтобы вода была комнатной температуры.

Если вы любитель драйва, хорошего общения и полезного времяпровождения, то сайклинг именно то, что вам нужно.

Рекомендуем прочитать о упражнениях для талии и боков и дыхательной гимнастики бодифлекс.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями