загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Разгрузочный день на кефире

Разгрузочные дни отличаются от обычных диет коротким сроком. Такой день чаще всего переносится довольно легко и имеет мало противопоказаний. Одним из самых популярных и любимых многими является разгрузочный день на кефире. Независимо от того имеете ли вы какие-либо заболевания или нет, вы должны проконсультироваться с доктором перед тем, как начать придерживаться кефирного рациона.

разгрузочный день на кефиреЕсли вы любите этот кисломолочный напиток и легко его переносите, то можете попробовать продержаться только на кефире. А если вы уверены, что такой скудный рацион не для вас, то можете воспользоваться дополнительными продуктами. Например, многие очень любят меню, которое предлагает творожно-кефирный день или огуречно-кефирный день. Также кефир хорошо сочетается с фруктами.

Плюсы разгрузочного дня на кефире

Разгрузочный день на кефире необходимо проводить не чаще, чем один раз в неделю. Можно сидеть на таком рацион один раз в десять дней. Он поможет вам избавиться от некоторых заболеваний, а также сбросить лишние килограммы. Благодаря тому, что кефирный день является ещё и очистительной процедурой, организм сможет отдохнуть и набраться сил. Кефир поможет вам избавиться от чувства тяжести в кишечнике, улучшить пищеварение и поможет сделать цвет лица естественным. Но не стоит забывать, что каждый организм индивидуален и некоторые люди плохо переносят этот кисломолочный напиток. У них может возникнуть тяжесть в желудке, а также усилиться газообразование. Если вы знаете, что у вас будут негативные реакции на кефир, то лучше воздержаться от его употребления.

Разгрузочный день на кефире: меню

Рассмотрим меню самого простого разгрузочного дня на кефире. Вы должны приготовить себе на день полтора литра кефира или простокваши. Разделить их на пять-шесть приёмов и употребить в течение дня.

Выбирая кефир, смотрите на дату изготовления. Только выпущенный кефир может вызвать повышенное газообразование и вздутие, а тот кефир, который простоит в холодном месте более трёх дней, может вызывать запоры. Можно выбрать любой кефир на ваше усмотрение. Это может быть как био-кефир, так и обычный. Процент жирности также выбираете самостоятельно на свой вкус. И даже лучше будет, если вы будете применять разные виды кефиров в один день. Если вас посетила жажда, то можете пить чистую минеральную воду. На крайний случай можно выпить несладкий травяной чай. Кушать любые другие продукты в этот день не рекомендуется.

Если вам не очень нравится кефир, то можете заменить его йогуртом или же просто сочетать кефир с йогуртом. Такой разгрузочный день тоже будет полезен в любом случае. Вы сможете очистить организм от шлаков, наладить работу поджелудочной железы и печени, улучшить кровеносную и сердечную системы организма.

Разгрузочный день на кефире принесёт много пользы, если вы будете выполнять его систематически. То есть каждые 10-15 дней вы должны менять свой привычный рацион на кефирный день, например.

Разгрузочный день на кефире и фруктах

Кроме обычного разгрузочного дня на кефире у вас есть возможность сочетать кефир с другими продуктами, которые вы любите. Например, летом будет актуальным кефирно-фруктовый разгрузочный день. Для того чтобы соблюдать меню такого дня, вам необходимо подготовить различные фрукты на ваш выбор. Это могут быть груши, яблоки, смородина, клубника и другие. Необходимо с утра выпить один стакан кефир и съесть любые фрукты в таком количестве, в каком вы этого хотите. Не стоит себя ограничивать. Но лучше не переедать. Второй завтрак довольно простой. Надо съесть одно яблоко. В обед сделайте салат из фруктов и заправьте его кефиром. На полдник можно съесть любые фрукты. На ужин остановите свой выбор опять на яблоках. Перед сном выпейте чашку кефира.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями



Комментариев (0)

Еще нет комментариев. Оставьте свой комментарий.

Оставить комментарий