загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Протеиновый коктейль для похудения

Так как время не стоит на месте, а люди все пытаются улучшать свое тело, то и методов похудения придумывается все больше и больше.

Одним из таких способов сбросить лишний вес относительно безопасно является употребление протеиновых коктейлей.

Белковый (протеиновый) коктейль – это сочетание животных и растительных белков в нужном количестве, которые дают организму возможность зарядиться энергией, которая необходима для тренировок.

Протеиновый коктейль для похуденияТак как белки являются строительным материалом для клеток, то во время употребления протеиновых коктейлей происходит наращивание мышечной массы, если вы усиленно занимаетесь спортом. Плюс заключается в том, что эти белки не будут откладываться в жировые ткани, а будут наращивать красивый рельеф тела.

В основном протеиновые коктейли употребляют спортсмены, которые активно занимаются любыми видами спорта. Так же протеиновые коктейли – отличное средство для похудения даже в том случае, если вы просто посещаете тренажерный зал.

Существует много разных протеиновых коктейлей. Они могут быть с определенным вкусом, либо вообще безвкусными. Протеиновый коктейль вы можете сделать и самостоятельно в домашних условиях.

Протеиновые коктейли для похудения можно купить в специальных магазинах или аптеках, где вам консультант расскажет всю необходимую для вас информацию и поможет подобрать оптимальный вариант.

Прежде чем вы решитесь купить себе протеиновый коктейль, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить все противопоказания и не навредить организму.

Как похудеть на протеиновых коктейлях?

За счет чего же происходит похудение, если наращивается мышечная масса? Все очень просто. Вы будете худеть за счет того, что протеиновые коктейли имеют низкую калорийность. И если заменить таким коктейлем один прием пищи, то выводы очевидны.

Плюс заключается в том, что вы употребляете нужно количество витаминов и ценных веществ, а количество калорий будет значительно меньшим, чем при обычном приеме пищи.

Плюсы протеиновых коктейлей для похудения

Один из самых главных плюсов – такие коктейли очень удобны. Если у вас нет возможности попасть домой и приготовить себе что-то вкусное, тогда такой протеиновый коктейль – это просто спасение, так как его вы можете приготовить и на работе, и в любом другом месте. Употребление тоже не вызывает труда.

Второй плюс, который очень важен для людей, которые худеют, это после употребления протеинового коктейля как минимум два часа вы не будете чувствовать голод.

Одна порция протеинового коктейля для похудения заменит вам треть всей суточной нормы по белкам. Для этого вам не потребуется кушать высококалорийные продукты.

Как принимать коктейли?

Первое и важное правило, которые вы должны обязательно уяснить, это то, что протеиновыми коктейлями нельзя полностью заменять прием пищи ежедневно.

Протеиновый коктейль для похуденияКонечно, если так получилось, что покушать в домашних условиях у вас нет возможности, то в качестве исключения можете выпить протеиновый коктейль.

Но все же коктейли – это скорее дополнение к нормальному и правильному питанию, а не его замена.

Если вы думаете, что протеиновые коктейли для похудения полезны и ними можно заменить всю пищу, то вы глубоко заблуждаетесь. Полезным считается именно умеренное употребление белковых коктейлей.

Оптимальным будет употребление двух небольших порций протеиновых коктейлей за день. Это одна порция в первой половине дня, а вторая порция должна быть использована примерно за полчаса до отхода ко сну.

Для того чтобы белок хорошо усвоился, вы должны использовать только теплую или прохладную воду для разведения коктейля.

Протеиновый коктейль лучше употреблять между основными приемами пищи, а не во время еды. Либо сразу после тренировки в спортзале коктейль будет уместен.

Коктейль, который вы уже приготовили, необходимо употреблять сразу же. В холодильнике разведенный протеиновый коктейль хранить нельзя.

Примерно тридцать грамм сухой смеси разводится на триста грамм чистой воды. Такие пропорции будут оптимальными.

Если предусмотреть все противопоказания и использовать протеиновые коктейли для похудения правильно, тогда они вам принесут только пользу. А бездумное употребление таких белковых коктейлей следует пресекать на корню.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями