загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Похудеть к лету реально

Кто из нас не мечтает похудеть к лету? Близится пляжный сезон и девушки начинают усиленно думать, как же сбросить лишний вес, который появился за зимнее время. Ведь никому не хочется, чтобы на море приходилось стесняться своей фигуры. А кроме отпуска и пляжа, девушки наденут красивые летние платья, короткие юбки и модные шорты. Чтобы вы выглядели в таких вещах изящно и гармонично, необходимо приложить некоторые усилия, чтобы сбросить лишние килограммы. Как быстро похудеть к лету? На ваше преображение осталось меньше месяца, поэтому работать надо по усиленной программе.

Похудеть к лету: с чего начать?

похудеть к летуОчень часто девушки не могут правильно распределить свое время. Для этого, встаньте с утра и напишите на листе все дела, которые вы должны сделать в этот день. Самое главное в похудении – это настроиться на позитивный лад. Также следует приложить усилия и наладить правильное питание. Кроме этого вы должны обязательно заниматься спортом.

Постарайтесь не зацикливаться на проблеме своего лишнего веса. Постарайтесь понять, что из-за того, что вам лень заниматься собой на пляже вы будете выглядеть неподобающим образом и не получите полного удовлетворения от отдыха. Если вы решились изменить свою жизнь и похудеть к лету, то воспринимайте этот период похудения не как «вот сейчас похудею, а потом можно и покушать», а старайтесь привыкать к той мысли, что теперь вы будете так жить постоянно. Старайтесь просто выполнять то, что задумали, а не рассказывайте все окружающим. Правильный настрой – это половина успеха.

Похудеть к лету: режим питания

Правильное, сбалансированное питание – это гарантия того, что вы хотя бы не будете набирать лишний вес. А вот чтобы похудеть, надо уменьшить свои привычные порции. Не менее важным является режим питания. Если вы не завтракаете или просто пьете кофе, а вечером начинаете без конца бегать к холодильнику, то так вы никогда не похудеете. Питайтесь небольшими порциями, через равные промежутки времени. Если вы любитель булочек и тортов, на это время следует отказаться от них. Но это не значит, что вы останетесь без сладенького. Можно полакомиться и при этом не потолстеть. Отличным заменителем сладких пирожных станут, например, запеченные в духовке яблоки. Вкусно и всего 50 Ккал в одном яблоке. Ужин не должен быть плотным и не забывайте, что еда после шести вечера теперь табу. Также старайтесь хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочный день на воде или разгрузочный день на кефире , чтобы дать организму отдохнуть. Конечно же, если вам это позволяет здоровье. Если у вас есть какие-либо заболевания, то лучше проконсультироваться с доктором.

Похудеть к лету: физические упражнения

Начинать заниматься спортом можно с банальной зарядки. Не стоит сразу выполнять слишком много упражнений, если вы не подготовлены физически. Это будет стрессом для организма. Постарайтесь, что бы тренировки были регулярными. Даже при минимальных затратах, при ежедневном выполнении простых упражнений, вы обязательно похудеете к лету. Старайтесь больше находиться на свежем воздухе, чаще гулять.

Как известно, чаще всего переедание происходит из-за того, что скучно, нечем заняться. А вы постарайтесь придумать себе занятия и хобби, которые помогут вам не вспоминать о еде. От еды мы испытываем удовольствие, а если вы замените пищу каким-либо занятием, то убьете двух зайцев. Станете меньше кушать и похудеете. Калорийность пищи за день в этом случае снизится примерно на триста калорий, что поможет вам за месяц избавиться от нескольких килограмм. А если ваше хобби будет еще и подвижным, то похудеть к лету у вас получится значительно быстрее.

Скинуть лишние килограммы вам также может помочь суп из сельдерея для похудения.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями



Comments (1)

Trackback URL | Comments RSS Feed

  1. Lore пишет:

    Я думала, что похудеть к лету просто нереально, но поставила себе цель и похудела на 5 кг за месяц!Конечно, можно было и больше, но я очень довольна и таким результатом!

Оставить комментарий