загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Плоский животик после рождения малыша — это реально!

Послеродовый период — очень непростое время в жизни каждой женщины. Нередко к общему нарушению гормонального фона, недосыпанию, хронической усталости и, как следствие, депрессии прибавляется еще и фактор недовольства собой, своей фигурой. Нелюбовь к себе часто влечет еще менее позитивные последствия, ведь окружающие люди видят вас вашими же глазами. Начинаются ссоры, непонимания, проблемы в семье.

плоский животик Как ни странно, зачастую корнем всех этих неприятностей оказывается утрата новоиспеченной мамочкой своих прежних форм и абсолютное непонимание того, как повернуть процесс вспять.

Один из самых распространенных дефектов послеродовой фигуры — это обросший жировой тканью или обвисший живот. Как же быстро и безопасно возвратить себе плоский животик и былое изящество силуэта?

Упражнения для плоского животика

Все вовсе не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Просто попробуйте последовать нашим рекомендациям:

• Начинать интенсивные силовые тренировки следует не менее чем через полтора месяца после естественных родов и два с половиной месяца после перенесенной операции кесарева сечения. Но и этот временной резерв вы вполне можете использовать с пользой. Следует регулярно осуществлять специальные облегченные послеродовые упражнения, которые способствуют укреплению мышц брюшной стенки и сокращению матки, что, в свою очередь, во многом и формирует плоский животик. Кроме того, стоит упорядочить свой рацион: уменьшить калорийность и содержание жиров в меню, но обязательно без потери в витаминах и микроэлементах, необходимых для кормящей матери. После душа непременно наносите на кожу укрепляющие и подтягивающие крема — это подготовит ее к будущим нагрузкам.

• Говоря непосредственно о физических нагрузках, нельзя не сказать о специфике проведения, учитывая послеродовое состояние организма и саму цель их выполнения — плоский животик. Основным типом упражнений, сжигающих жир и укрепляющих мышцы в области живота, конечно, является качание пресса. Имея в виду тот факт, что совсем недавно вы пережили роды, начинать качать пресс следует довольно осторожно и постепенно. Ежедневно увеличивайте количество подходов на 2-3, следите за своим самочувствием, пульсом и давлением. Если все показатели в норме — смело увеличивайте интенсивность нагрузки.

• Для того, чтобы ваш животик начал радовать вас своим появлением как можно раньше, стоит применять комплексное воздействие. Иными словами, помимо пресса, можно начать регулярные занятия в тренажерном зале под обязательным контролем тренера. Кроме того, что ежедневные спортивные мероприятия незамедлительно подарят вам долгожданный плоский животик, в качестве дополнительного бонуса такой образ жизни не в малой степени повлияет на нормализацию обмена веществ, обновление тканей, укрепление мускулатуры и общее оздоровление всего организма, включая оптимальное функционирование всех жизненно важных органов и систем. Не лишним будет заняться дыхательной гимнастикой бодифлекс или аквааэробикой для похудения.

• В качестве еще одного очень важного пункта невозможно не упомянуть необходимость регулярного массажа после каждой тренировки. При таком массаже рекомендуется применять антицеллюлитные, обновляющие и уменьшающие объемы кремы, скрабы и гоммажи— такая мера еще более приблизит вас к заветной мечте под названием «плоский животик».

Несложно заметить, что все наши советы являются, по сути, достаточно общими, и вполне применимы и к нерожавшим женщинам, имеющим определенные проблемы с фигурой и желающим приобрести идеально ровный и плоский животик. Но специфика коррекции формы именно в послеродовой период подразумевает под собой особенную осторожность и планомерность при проведении любых манипуляций со своим телом.

Если же вы не рожали, можно попробовать для похудения пояс, предназначенный для создания плоского животика.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями



Комментариев (0)

Еще нет комментариев. Оставьте свой комментарий.

Оставить комментарий