загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Овощная диета для похудения

15.02.2011

Овощная диета для похудения считается одной из самых полезных и вкусных диет. Потому что благодаря ей вы сможете сделать профилактику сердечных заболеваний, заболеваний сосудистой системы, ожирения, нарушения работы кишечника.

овощная диета для похудения Сидеть на этой диете можно максимум месяц. Больший срок специалисты не рекомендуют. За это время вы сможете сбросить от двух до шести килограмм. И это не будет стрессом для организма, потому что всё будет естественно.

Овощи богаты важными микроэлементами и витаминами, которые нужны для организма. Из-за разного цвета овощей, в организм попадают разные вещества, которые его питают. Люди, которые придерживаются овощеедства всю жизнь, считают, что сырые овощи дают углеводы и белки, которые по своему составу выше и ценнее. Поэтому если вы решили придерживаться такого принципа питания всю жизнь, то красивая и стройная фигура, хорошее здоровье вам обеспечены.

Варианты овощной диеты для похудения

Рассмотрим один из вариантов овощной диеты для похудения. Она имеет такой рацион.

Норма овощей на один день составляет полтора килограмма.

Продукты, которые можно употреблять: овощи свежие (кабачки, фасоль зелёная, морковь, огурцы, картофель, салат, тыква, любая зелень), свежие яблоки, обезжиренное молоко, йогурт, сметана, творог, кефир, кукурузные или овсяные хлопья, хлеб (ржаной или зерновой).

Меню овощной диеты для похудения.

Завтрак. Тёртая морковь, овсяные или кукурузные хлопья на выбор, залитые молоком (не жирным).

Второй завтрак. Один огурец.

Обед. Отварной картофель (две штуки), можно полить сметаной или заправить растительным маслом, салат из овощей свежих, хлеб ржаной.

Полдник. Болгарский красный перец.

Ужин. Любые свежие овощи, заправленные растительным маслом.

Меню не очень строгого варианта овощной диеты для похудения.

Завтрак. Половина пачки творога (не жирного около 125 грамм), салат из любых овощей, которые разрешены, кусочек хлеба, чай или кофе.

Второй завтрак. Несколько видов фруктов, любые зелёные овощи (огурец, например).

Обед. Суп на выбор из свекольника, рассольника, овощного, говядина (постная) или индюшатина. Два раза в месяц можно поджарить на сковороде печень, жира должно быть минимальное количество. На гарнир можно съесть овощной салат и три ложки горошка (зелёного).

Ужин. Два любых фрукта на выбор, обезжиренный йогурт, несколько кусочков хлеба, любые виды разрешённых овощей, заправленные ложкой растительного масла, половина пачки творога (не жирного).

Ещё один вариант диеты заключается в том, что за день можно съедать до 1,8 килограмм любых овощей. Только картофель запрещается. Овощи можно есть сырыми, варить, тушить. На ваш выбор. Можно из овощей готовить любые салаты, при этом заправлять их маленьким количеством масла, лимонным соком, низкокалорийным майонезом, уксусом. Можно сочетать между собой овощи разных обработок. За день нужно есть шесть раз, разделив всю пищу на это количество приёмов. Пить разрешается обычную воду или зелёный чай. Еще одна разновидность диеты на овощах – капустная диета, основным продуктом которой является капуста.

Лучше всего садиться овощную диету для похудения в сезон, когда много овощей. Так и полезнее, и дешевле.

Не нравится эту диета? Советуем почитать про диету 1200 калорий.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также:

загрузка...


Отзывы на Овощная диета для похудения

  1. Amory пишет:

    Рада приходу лета, все овощи доступны и можно сесть на мою любимую овощную диету для похудения!

  2. Алина пишет:

    Читала положительные отзывы о этой диете, все с завтрешнего дня я на диете!

  3. Катя пишет:

    По-моему, овощная диета – прекрасный способ похудеть, не навредив организма. Устраиваю себе иногда разгрузочные дни на овощах.

Оставить отзыв


7 − 6 =