загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Осенняя диета

13.07.2013

осенняя диета для похуденияНаш организм устроен так, что всегда реагирует на любые изменения в природе. Промозглой и сырой осенью нам не хватает настроения и тепла, и чтобы хоть как-то это компенсировать, мы все чаще позволяем себе лакомиться любимыми блюдами, напрочь забывая о последствиях. Именно в такой момент осенняя диета будет полезна как никогда (зимой рекомендуем зимнюю диету). Она позволит не только уберечь фигуру от лишних килограммов, но и сможет обогатить организм необходимыми витаминами и полезными вещества, которые помогут менее болезненно перейти к осенне-зимнему периоду.

Разрешенные продукты

Осенняя диета имеет несколько разновидностей, но всех их объединяет список обязательных продуктов: злаки, зелень, овощи и фрукты. Это обусловлено тем, что именно осенью нам как никогда нужны сложные углеводы. Помимо этого, с такой пищей в организм будут поступать клетчатка и в достаточном количестве белки и жиры.

Меню осенней диеты

Рассмотрим примерное меню осенней диеты, которое представляет собой хорошо сбалансированный рацион. Соблюдать данную диету можно на протяжении 1-2 недель.

Завтрак представлен в 3-х вариантах, любой из них можно выбирать на свое усмотрение.

  • 1 в. – сваренная на воде овсяная каша с курагой, медом и орехами, кусок зернового хлеба, а также чай либо молоко.
  • 2 в. – картофельное пюре, кусочек постного мяса и овощи, зерновой хлеб, чай или молоко.
  • 3 в. – полпачки творога со сметаной, зерновой хлеб, чай либо молоко.

Обед имеет 2 варианта:

  • 1 в. – тарелка овощного салата либо же винегрета с растительным маслом, зерновой хлеб (1-2 кусочка), яблоко. Для питья компот или свежевыжатый сок из фруктов либо овощей.
  • 2 в. – борщ либо овощной или молочный суп, еще 80 г мяса, рыбы или птицы, картофель в мундирах или овощи, приготовленные на пару, зерновой хлеб (1-2 куска), яблоко, компот или свежевыжатый сок из фруктов либо овощей.

Для полдника следует запастись 2 яблоками или 1 бананом.

Ужин осенней диеты будет таким:
Пару сырников с небольшим количеством сметаны или творожный пудинг, немного овощного салата, кусок зернового хлеба, чай либо молоко.

Ужинать, конечно же, следует не позднее 18.00, а перед сном (за час) нужно выпивать стакан кефира или отвара шиповника, либо же съедать одно яблоко. К любому из блюд можно добавлять любую свежую зелень.

Польза осенней диеты

Как видим, питаясь так, как прописывает осенняя диета, организм не будет испытывать дефицита в полезных веществах, а также мучиться от приступов голода. Ведь самое главное – это «закалить организм», а не ослабить его перед грядущими изменениями в природе.

Рекомендуем прочитать о одном из видов осенней диеты – тыквенной диете.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также:

загрузка...


Отзывы на Осенняя диета

Еще нет отзывов. Оставьте свой отзыв.

Оставить отзыв


5 + = 7