загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Мандариновая диета

Мандариновая диета – отличный способ сбросить лишний вес и очистить организм от вредных веществ, токсинов и шлаков.

Мандариновая диетаУченые доказали тот факт, что в мандаринах содержится вещество, которое помогает снижать вес. Кроме того мандариновый сок поможет улучшить общее состояние организма, а также отлично борется с дыхательными заболеваниями.

Существует несколько вариантов диеты в зависимости от длительности и рациона. Какой именно вариант подберете для себя вы, будет зависеть от вашей силы воли и конечных целей.

Если надо избавиться от одного-двух килограмм, тогда можно использовать быструю мандариновую диету или разгрузочный день, а если избавиться надо от четырех-пяти килограмм, тогда следует продержаться на диете хотя бы десять дней.

Плюсы мандариновой диеты

Главный плюс мандариновой диеты заключается в том, что этот продукт имеет в своем составе мало калорий, что делает диету низкокалорийной. Один мандарин – примерно 50 калорий. А если вы любите кислые плоды, то это еще лучше. В них содержится всего 30-40 калорий.

Мандариновая диета хороша тем, что даже в случае срыва, вы можете просто добавить в свой рацион еще мандарин. Они помогут избавиться от чувства голода, но и не дадут набрать лишний вес.

Давно доказано, что в состав мандарина входят вещества, которые помогают расщеплять жиры. Именно поэтому этот плод так ценят в диетологии.

Разгрузочный день на мандаринах (или строгая диета)

Такой день предполагает, что вы можете скушать только не менее полтора килограмма мандарин за день. И больше никаких других продуктов употреблять нельзя.

Специалисты рекомендуют придерживаться такой диеты не более четырех дней. За это время вы сможете избавиться от четырех килограмм.

Но лучше устраивать один разгрузочный день в неделю на мандаринах. Так вы и организму не навредите, и его почистите, и сможете плавно похудеть, после чего вес быстро не вернется.
Так как диета совершенно не сбалансирована и такой рацион далек от правильного питания, перед диетой обязательно надо проконсультироваться со специалистом и исключить все противопоказания.

Десятидневная мандариновая диета

Этот вариант диеты длится десять дней. За этот период времени вы сможете избавиться от семи лишних килограмм. Диета предполагает четырехразовое питание, а рацион сбалансирован лучше, чем в строгой мандариновой диете. Рассмотрим примерное меню на один день.

Завтрак: один небольшой мандарин, стакан несладкого чая (только зеленого).

Второй завтрак (через несколько часов после первого): три средних мандарина и одно отварное яйцо.

Обед: сто грамм отварной постной курицы без жира и соли, один средний мандарин, стакан чая (зеленого и без сахара).

Ужин: двести грамм (порция) отварной постной рыбы без соли, один средний мандарин, тарелка (200 грамм) овощного супа.

Выход из диеты

После диеты рекомендуется не убирать сразу мандарины из рациона, а питаться ними хотя бы еще шесть месяцев. На завтрак можно употреблять свежевыжатый мандариновый сок и съедать несколько штук в течение дня. Этого будет достаточно для выхода из диеты.

Не рекомендуется сидеть на диете, даже щадящей, более двух недель, особенно, если у вас есть проблемы с желудком или кишечником. Также следует исключить мандарины из рациона, если у вас наблюдаются аллергические реакции или вы себя плохо чувствуете на такой диете.

Диетологи рекомендует во время мандариновой диеты выполнять хотя бы минимальный комплекс упражнений, например, фитнес в домашних условиях или фитбол упражнения, чтобы диета была более эффективной. Кроме того таким образом улучшится состояние вашей кожи.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями



Комментариев (0)

Еще нет комментариев. Оставьте свой комментарий.

Оставить комментарий