загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Лиепайская диета

03.07.2013

Своим названием данная методика питания обязана месту жительства ее автора, доктора Хазана, разработавшего схему, по которой можно сбросить вес, не прибегая к особым усилиям и ограничениям. Лиепайская диета имеет огромное преимущество: она не предлагает отказаться от привычных продуктов, а лишь скорректировать программу приема пищи.

Принципы действия лиепайской диеты

На самом деле все очень просто: для того чтобы организм худел, нужно, чтобы он расходовал больше энергии, чем потребляет. Но рацион должен быть сбалансированным, потому как если питаться одними сладостями или жирами, то на долговременный эффект можно не рассчитывать. Именно поэтому лиепайская диета доктора Хазана предполагает длительное ей следование. Тем, кто хочет избавиться от жиров раз и навсегда, следует быть готовыми к тому, что правильно питаться придется не менее трех месяцев. Чтобы похудеть, необходимо:

  • четко следовать требованиям диеты, так как малейшее отклонение ведет к снижению результата;
  • отказаться от алкоголя;
  • исключить сладкое;
  • придерживаться такого питания, которое будет помещаться в коридор из 1200 калорий;
  • выбирать правильные продукты, отказавшись от фастфуда;
  • дополнить диету физическими нагрузками или массажем, который поможет выводу распадающихся жиров.

Меню

Лиепайская диета предполагает употребление пищи ежедневно в одно и то же время. Перекусы запрещены в любом виде, потому нужно быть готовыми к соблюдению четкой схемы питания.

  • На завтрак разрешены чай или кофе без сахара, один бутерброд с колбасой или сыром, а раз в неделю его можно заменить двумя яйцами. Масло на бутерброд наносится тонким слоем или же от него можно просто отказаться. Колбаса разрешена диетических сортов, а сыр пониженной жирности.
  • На обед допускается порция не жирных мяса или рыбы, вес которых в готовом виде составляет 150 грамм. К белковой порции предполагаются свежие овощи. Исключение делается лишь для цветной капусты и свеклы. Все остальное либо естся свежим, либо не употребляется вообще. Вес порции должен быть в районе 100 грамм. В неограниченном количестве допускается лишь зелень, так что слишком сытным обед назвать трудно.
  • На ужин предполагается порция овощного салата, а два раза в неделю к нему допускаются порция  мяса весом в 50 грамм. Вместо салата можно есть винегрет из картофеля, свеклы, моркови квашенной капусты и огурца с заправкой из масла. Но и это еще не все.

Лиепайская диета предполагает проведение одного разгрузочного дня в неделю, во время которого допускается съесть пачку творога со столовой ложкой сухофруктов, пару зеленых яблок, пол литра кефира или молока и горсть орехов.

Отзывы и результаты

Не похудеть при таком питании просто невозможно, но найти человека, у которого хватит терпения три месяца питаться маленькими порциями мяса и овощей, полностью исключив сладости и просто гастрономическое изобилие, достаточно трудно. Получается, что результат в полной мере зависит от продолжительности применения диеты, но даже за две недели можно сбросить 3-5 кг. Отзывы о диете также достаточно противоречивы и основаны на том, что вес уходит лишь в случае четкого следования диете.

Плюсы и минусы

Если рассматривать данную систему питания с точки зрения диетологии, то ее можно считать практически идеальной, так как в ней присутствуют и жиры, и белки, и углеводы. Более того, она не имеет противопоказаний, а потому может применяться при любом состоянии здоровья.

Недостаток диеты не только в достаточно жестких ограничениях, но и в эффекте “плато”, который наступает примерно через месяц, когда после сброшенных 5-10 кг вес становится неподвижным на протяжении следующих нескольких недель и лишь потом начинает уходить еще.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также:

загрузка...


Отзывы на Лиепайская диета

Еще нет отзывов. Оставьте свой отзыв.

Оставить отзыв


− 1 = 6