загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Летняя диета

18.04.2013

Летняя диета для похуденияЛето – прекрасное время для того, чтобы избавиться от лишнего веса. И способствуют этому не только активный отдых на свежем воздухе и желание выглядеть стройными и красивыми, но и сами климатические условия. В жару далеко не всегда хочется употреблять тяжелую и плотную пищу, зато фруктов и овощей вокруг великое множество, поэтому летняя диета легкая и вкусная.

Основные принципы летней диеты

  • Исключаем все мучное, жирное и сладкое;
  • Отказываемся от спиртного;
  • Переходим на фрукты и овощи;
  • Употребляем достаточное количество жидкости.

За счет изменения рациона снижается его общая калорийность и вес начинает таять. При отсутствии спиртного в организме не накапливаются пустые калории, а также не теряется необходимая для правильного похудения жидкость. Овощи и фрукты являются источником клетчатки, благодаря чему нормализуется пищеварение и организм избавляется от шлаков и токсинов. Кроме того, они поставляют достаточное количество витаминов и минералов для того, чтобы организм мог нормально работать. А выпиваемая вода завершает начатый процесс похудения, помогая выводить продукты распада, благодаря чему летняя диета успешно работает.

Меню летней диеты

Рацион диеты очень простой. Летняя диета предусматривает разнообразное питание на каждый день.

  • В первый день можно есть неограниченное количество овощей, совершенно любых, в том числе и картофеля. Но готовить их можно на пару или варить, но не жарить, а еще лучше употреблять их в свежем виде.
  • Во второй день разрешены любые фрукты, в том числе и очень сладкие. Предпочтительнее грейпфрут, арбузы, яблоки, а вот от бананов лучше отказаться.
  • В третий день летняя диета предполагает разгрузочный день на кисломолочной продукции, можно выпивать до полутора литров кефира или ряженки. Естественно, сахар в напиток не добавляется.
  • Четвертый день должен быть ягодным. На столе могут быть клубника, смородина, вишня и любые иные ягоды, доступные в климатическом поясе. Не самым лучшим решением является виноград, так как он слишком сладкий.
  • Пятый день снова овощной, шестой фруктовый, а седьмой ягодный.

Каких-либо иных продуктов летняя диета не разрешает, пить можно только чистую воду и чай. При соблюдении такого питания за неделю можно сбросить вплоть до пяти килограмм, особенно если в овощной день не налегать на картофель или бобовые.

Достоинства и недостатки данной методики

В плюсах очевидная экономичность диеты, так как в сезон овощей и фруктов питаться огурцами и клубникой не составляет труда. Помимо того, что это продукты дешевы, они еще и вкусные, поэтому худеть на такой диете приятно. Летняя диета не слишком хороша разве что на севере, где фрукты и овощи не дешевы. Минусы все-таки присутствуют. Во-первых, это газообразование в кишечнике, возникающее из-за обилия клетчатки. Во-вторых, это относительная несбалансированность, так как в меню практически полностью отсутствуют животные белки и жиры. В-третьих, далеко не все ощущают чувство сытости после приема овощей или фруктов и тогда летняя диета переносится достаточно тяжело. В этом случае рекомендуем попробовать весеннюю диету.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также:

загрузка...


Отзывы на Летняя диета

Еще нет отзывов. Оставьте свой отзыв.

Оставить отзыв


× 8 = 56