загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Кефирная диета 7 дней

09.11.2013

Кефирная диета 7 дней менюКефирная диета не относится к новинкам, появившимся на волне тотального увлечения методиками для снижения веса. Ее эффективность проверена временем, за которое основные принципы диеты не изменились. Видоизменения коснулись лишь продолжительности диеты и ее разновидностей, так как сегодня существуют не только кефирная диета 7 дней, но и кефирно-гречневая диета, а также диета с кефиром и яблоками. Каждая из них имеет свои достоинства и недостатки, но объединяет их все одно: базовым компонентом остается именно кефир.

Польза диеты на кефире

Здесь все очевидно, так как о полезных свойствах данного кисломолочного продукта известно всем. Единственное требование к кефиру заключается в том, что он должен быть натуральным. Этот напиток хорош не только тем, что обладает минимальной калорийностью, но и тем, что помогает нормализовать стул и улучшает состояние кишечной флоры. Благодаря этому организм очищается от шлаков естественным способом, что способствует уменьшению веса и более эффективному расщеплению и выведению жиров. Но таковое возможно лишь в случае употребления кефира без подсластителей, так как присутствие сахара сводит на нет все его полезные свойства и кефирная диета 7 дней становится всего лишь очередной методикой для похудения на основе ограничения калорий.

Принципы диеты

  • Четкое соблюдение предписанного меню.
  • Ограничение объемов употребляемой жидкости до 0.5 литра.
  • Питание не реже 5 раз в день небольшими порциями.
  • Отказ от сахара и соли.

Иногда можно увидеть рекомендации о дополнении диеты натуральными слабительными средствами, но это не совсем правильно, так как кефир обладает такими свойствами и в чистом виде, потому проблем со стулом при его регулярном употреблении не будет. Если же выбирается кефирно-яблочная диета, то в качестве дополнительного средства очистки выступает клетчатка, в них присутствующая, потому вмешиваться в природные процессы не следует, организм справится со своими запасами самостоятельно.

Меню диеты

Система питания по данной диете выглядит довольно просто. В день положено выпивать пол литра кефира не слишком высокой жирности, к которому прилагаются либо две пачки обезжиренного творога, либо 400 г яблок, либо 4 печеных картофелины средних размеров, либо 400 г диетического белого мяса птицы, которое употребляется без кожи и в отварном виде. Меню рассчитано на 4 дня, после чего цикл из творога и картофеля повторяется, а завершает диету разгрузочный день.

Результаты и отзывы

Выдерживается кефирная диета 7 дней не легко, так как чувства сытости она достичь не дает. Особенно тяжело переносятся первые дни, пока желудок не привыкнет к резко уменьшившимся объемам порций. Отзывы о диете описывают ее как достаточно жесткую, но при этом эффективную. Результаты подобного похудения при строгом соблюдении правил велики, за неделю можно сбросить вплоть до 10 килограмм, но этот плюс одновременно является и минусом. Чем быстрее уходит вес, тем тяжелее его удержать, потому выходить из диеты следует постепенно, не набрасываясь на еду. Разгрузочного питания следует придерживаться не менее недели, ограничивая мучное, жирное и сладкое. Кроме того, впоследствии желательно устраивать один разгрузочный день на кефире и тогда лишний вес останется в прошлом.

Кефирная диета 7 дней: противопоказания

Подобное питание противопоказано при повышенной кислотности желудка, так как кефир может спровоцировать как минимум изжогу. Запрещена она при беременности и в подростковом возрасте. Также диету не рекомендуют при ряде заболеваний крови, потому перед ее применением желательна консультация специалиста.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также:

загрузка...


Отзывы на Кефирная диета 7 дней

Еще нет отзывов. Оставьте свой отзыв.

Оставить отзыв


8 × 6 =