загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Гречневая диета для похудения

15.04.2011

Гречневая диета для похудения достаточно эффективна. Но не стоит забывать о том, что она считается очень жесткой. Длительность этой диеты составляет неделю. За это время вы можете избавиться от десяти килограмм. После того, как закончится срок диеты, вам надо сделать перерыв на один месяц. Учитывая то, что диета является строгой и не сбалансированной, перед тем, как на нее садиться, вам надо обязательно посетить доктора и получить у него разрешение. Диета имеет свои противопоказания, которые могут повлиять на состояние здоровья. Не лишним будет уточнить у врача, какой витаминный комплекс следует принимать, потому что тех витамин, которые находятся в гречке, будет недостаточно. Если же доктор вам разрешил, то можете приступать к изучению правил этой диеты.

Гречневая диета для похудения: плюсы и минусы

гречневая диета для похуденияТак как гречневая крупа является очень сытной, то, скорее всего, что вы не будете испытывать постоянное чувство голода, несмотря на то, что диета голодная. Еще один плюс гречневой диеты для похудения – она поможет вам очистить свой организм и избавиться от дерматологических проблем.

Эта диета может вызывать сонливость, раздражительность и апатию. Поэтому некоторые люди добавляют к гречке сухофрукты. Сухофрукты помогают нормализовать состояние здоровья и настроение.

Правила гречневой диеты для похудения

  • Для начала вы должны научиться правильно готовить гречку, на которой собираетесь худеть. Это довольно просто. Вам надо взять стакан гречневой крупы и залить его двумя стаканами крутого кипятка. Оставить крупу на ночь. А с утра просто слить воду, которая останется. Не стоит варить гречку.
  • Важно то, что гречку надо принимать без каких-либо специй и соли. Однако можно залить ее однопроцентным кефиром. Но есть ограничение – можно за день использовать только один литр кефира. А вот по гречке ограничений нет. Жидкость можно пить в неограниченном количестве. Это может быть кипяченая или минеральная вода. Если вам трудно выдержать такой строгий рацион, то можете добавить несколько йогуртов с низким процентом жирности или несколько фруктов. Но если вы хотите достичь максимального действия от гречневой диеты для похудения, то лучше этого не делать.
  • Так как гречневая диета для похудения является строгой, то выходить из нее надо аккуратно. Не стоит переедать, кушать много на ночь и голодать. Питайтесь умеренно и вес к вам не вернется. В первые дни вес уходит очень быстро, что дает возможность вдохновиться и продолжить свое похудение. После того, как уйдет жидкость, вес вы будете сбрасывать, но не так стремительно. Если вы будете проходить повторный курс диеты, то вес будет уходить медленнее. Но если вы не будете много кушать, то результат может остаться надолго. Больше недели специалисты не рекомендуют сидеть на гречневой диете. Максимум – это две недели.

Облегченный вариант гречневой диеты для похудения

Если строгая диета не для вас, то можете применить облегченный вариант гречневой диеты для похудения. Вот меню, которым вы можете воспользоваться.

  • На завтрак вы можете съесть тарелку гречневой каши, которую готовите по технологии, описанной выше. Можно также съесть сто грамм творога с низким процентом жирности, а также два кусочка твердого сыра, сто грамм натурального йогурта.
  • На обед будет тарелка овощного салата, сто грамм нежирной телятины.
  • Полдник: сто грамм натурального йогурта или яблоко.
  • На ужин вы съедите кашу гречневую с овощами. Такая диета поможет вам сбросить два-три килограмма.

Подробнее меню гречневой диеты

Разгрузочные дни на гречке

Немного очистить организм, наладить обмен веществ и сбросить несколько килограмм вам еще помогут разгрузочные дни на гречке. Такая диета будет длиться один день. В это время надо есть только гречневую крупу. Чтобы каша не была слишком пресной, вы можете добавить туда масло, мед или лук. В это время можно пить зеленый чай без сахара и компот.

Выбирайте тот вариант гречневой диеты для похудения, который вам больше подходит. И пусть лишние килограммы таят на глазах!

Если вам не подходит эта диета, советуем попробовать не менее популярную – английскую диету на 21 день или капустную диету для похудения.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также:

загрузка...


Отзывы на Гречневая диета для похудения

  1. Ульяна пишет:

    Как можно выдержать эту диету? Для меня это нереально.

  2. jull пишет:

    Ульяна, захочешь похудеть – выдержишь!

Оставить отзыв


1 + = 4