загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Эллиптический тренажер для похудения

14.07.2012

Любой человек должен стремиться к тому, чтобы поддерживать свою фигуру в форме независимо от возраста и других обстоятельств. В современном мире существует огромное количество возможностей привести свое тело в порядок. Рассмотрим один из методов похудения – это качественный эллиптический тренажер. Такие тренажеры еще называют орбитреками.

Плюсы эллиптических тренажеров для похудения

Плюс тренажера заключается в том, что он сочетает в себе и беговую дорожку, и велотренажер, и степпер. Благодаря такому тренажеру вы можете спокойно заниматься и не переживать по поводу давления на колени и голеностопные суставы, так как именно эллиптический тренажер исключает риски травмироваться.

Эллиптический тренажер для похуденияТренажер имеет простой принцип работы, который напоминает занятия на беговой дорожке или велотренажере. Вы должны встать на платформу и крутить педали по указанному эллипсу. Руки в это время должны быть заняты на рычагах, а опираться вы должны на рукоятки тренажера.

Благодаря занятиям на эллиптическом тренажере вы будете тренировать сердечную и сосудистую системы. Они оказывают положительное воздействие на дыхательную систему, улучшают тонус организма в целом и помогают снижать массу тела. Занятия на любом эллиптическом тренажере – это отличная профилактика инсультов, инфарктов.

На эллиптическом тренажере вы получаете равномерную нагрузку, как для верхней части тела, так и для нижней.

Если у вас есть такое заболевание как остеопороз, то занятия на тренажере (именно эллиптическом) помогут вам задержать течение болезни и улучшить плотность ткани.

Благодаря тому, что любой эллиптический тренажер для похудения дает хорошую кардио-нагрузку с большим количеством сердечных сокращений, вы будете сжигать больше калорий, чем во время плаванья. Благодаря тому, что улучшается метаболизм, вы будете терять вес, даже не занимаясь уже на тренажере.

И последний плюс, может для кого-то и незначительный, это размер тренажера. Он по габаритам значительно меньше, чем, например, беговая дорожка, что позволяет хранить его дома. И еще один главный плюс для экономных людей, стоимость ремонта будет не большой, так как детали, которые, возможно, когда-то испортятся, тоже стоят не много.

Виды тренажеров для похудения

Разделяют три разновидности эллиптических тренажеров. Это электромагнитные, магнитные и механические.

В электромагнитных тренажерах вы можете заметить электромагнитную систему торможения. В таких тренажерах компьютер самостоятельно выберет вам нужную нагрузку, чтобы вы достигли нужного результата в похудении. Это самые современные тренажеры.

В магнитных тренажерах вы можете заметить отсутствие шума и отличную плавность хода, так как у них встроена магнитная система торможения. Такие тренажеры могут подкупить огромным количеством тренировок, которые в них включены. Так же они не стоят слишком много.

Механичные тренажеры имеют невысокую цену. Они наиболее простые по своей комплектации. Одними из плюсов считается маленький вес и компактность, а так же они не зависят от электричества. Из минусов стоит отметить шум во время использования и отсутствие плавности движения.

Как тренироваться?

Прежде чем вы решитесь на приобретение эллиптического тренажера для похудения, лучше проконсультироваться у врача. Так как тренажер противопоказан людям, которые имеют проблемы с сердцем, имеют сахарный диабет, онкологические заболевания и инфекционные болезни.

Сразу стоит понять, что занятия на любом эллиптическом тренажере станут гораздо эффективнее, если вы пересмотрите свой рацион в пользу качественного, правильного питания, выберете разумную, щадящую диету и вообще будете стараться вести здоровый образ жизни.

Для того чтобы эффективно сбросить лишний вес, необходимо больше тратить калорий, чем потреблять. Самым эффективным тренажером в этом плане считается эллиптический.

Эллиптический тренажер для похудения фото

Уже через несколько недель вы сможете оценить результат, который вас обязательно порадует.

Заниматься на эллиптическом тренажере необходимо как минимум четыре раза в неделю. Каждая тренировка на эллиптическом тренажере должна длиться хотя бы полчаса.

Каждая тренировка на тренажере должна начинаться с короткой разминки, которая будет длиться минимум пять минут. Темп должен быть медленным, чтобы тело настроилось на нужный лад и мышцы разогрелись.

Во время занятий на тренажере необходимо держать пресс в тонусе, чтобы развивалось равновесие тела.

Старайтесь держать свой пульс в пределах 70% от максимального. Контролируйте сердечный ритм. Старайтесь заниматься по различным видам тренировок, которых великое множество в эллиптических тренажерах. Так же иногда старайтесь переключаться с максимального темпа на медленный попеременно.

Это основные рекомендации, которые вам пригодятся во время занятия на эллиптическом тренажере для похудения. Если вы будете все выполнять правильно, тогда лишний вес будет уходить качественно и с легкостью. Установить миниатюру



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также:

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями



Отзывы на Эллиптический тренажер для похудения

Еще нет отзывов. Оставьте свой отзыв.

Оставить отзыв