загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Дыхательная гимнастика для похудения живота

Дыхательная гимнастика для похудения живота, она же оксисайз, — это идеальный способ прийти в форму тем, кто не любит спорт и ищет методы, по которым можно практически ничего не делать, но от ненавистного живота избавиться. Дополнительным преимуществом данных упражнений является их простота и доступность, потому оксисайз одинаково подходит как людям с чрезмерно избыточным весом, так и тем, кому по состоянию здоровья противопоказаны физические нагрузки.

Что представляют из себя упражнения

В сети можно найти множество видеороликов от автора данной методики Марины Коплан и отзывы говорят о том, что удобнее всего заниматься именно на основе видео упражнений. Для того чтобы дыхательная гимнастика была эффективной, само дыхание должно быть диафрагменным,  то есть не поверхностным, а глубоким.

Рекомендуется не просто следовать данной системе дыхания, а дополнить ею диету и физические упражнения. Очень часто оксисайз упражнения совмещают с бодифлексом, а ограничения в питании каждый подбирает в соответствии со своими возможностями.

Рекомендуется как минимум не есть после шести, а еще лучше все-таки пересмотреть всю систему питания, обратившись к опыту популярных диетологов, тем более что сегодня к услугам худеющих представлены множество вариантов: диета Брусникиной, Королевой, Малышевой и не только. Полная серия упражнений на каждый день осуществляется за 30 повторов, на каждый из которых уходит около 30 секунд. Таким образом все занятие длится четверть часа. Сам вдох осуществляется в три приема, полностью заполняя воздухом легкие, при этом мышцы живота должны быть напряжены, равно как и на выдохе.

Обещанные результаты

В ряде источников можно увидеть информацию о том, что такая гимнастика для похудения живота помогает уменьшить объемы талии чуть ли не на 10 см за неделю, но тем, кто хочет испробовать методику на себе, все-таки нужно ставить перед собой реальные цели.

Ни одна система коррекции веса, если она реально работает, не обещает одномоментных результатов, не исключением является оксисайз. В большей степени упражнения рассчитаны на общее оздоровление и улучшение обмена веществ, происходящие благодаря поступлению в организм большего количества кислорода. Он попадает в клетки и способствует интенсивному расщеплению жиров.

Потеря веса здесь является сопутствующей и происходящей также из-за напряжения мышц живота, в результате чего силуэт становится более подтянутым, а талия уменьшается. Хороши данные упражнения для ситуаций, когда мышцы живота растянуты, из-за чего он имеет не привлекательный внешний вид. Именно поэтому дыхательная гимнастика так востребована женщинами после родов, в том числе и посредством хирургического вмешательства. И здесь отзывы занимающихся практически едины: живот становится более подтянутым.

Отзывы

Дыхательная гимнастика для похудения живота отзывы вызывает довольно противоречивые. Наиболее восхваляющие можно увидеть на сайтах, предлагающих приобрести соответствующую программу упражнений. Последователи методики утверждают, что именно с ее помощью удалось прийти в форму, тогда как можно найти и другие отзывы, которые говорят о том, что никаких результатов от нее не наступило.

Впрочем, последние можно объяснить не соблюдением режима, а также не правильным выполнением самих упражнений. Если учесть, что по содержанию они достаточно просты, а на выполнение требуется не более четверти часа в день, попробовать стоит, может быть именно эти упражнения помогут сдвинуть вес с мертвой точки или же привести тело в тонус.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...



загрузка...

Отзывы на Дыхательная гимнастика для похудения живота

Еще нет отзывов. Оставьте свой отзыв.

Оставить отзыв


7 − = 1