загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Двадцатидневная диета

09.10.2013

Чем продолжительнее диета, тем она безопаснее для здоровья и эффективнее, так как в сравнении с диетами однодневками имеет целый ряд преимуществ:

  • легче переносится;
  • полученный результат дольше сохраняется.

Таковой является двадцатидневная диета для похудения, во время которой можно гарантированно сбросить от 10 до 15 килограмм.

Меню двадцатидневной диеты

Как и любая методика для похудения, двадцатидневная диета предполагает полный отказ от выпечки, продуктов, содержащих крахмал и сахар, алкоголя. Принцип питания очень прост: белковый день сменяет овощной, после чего идет разгрузка на молокочае. Во время белкового дня разрешены диетические сорта мяса или рыбы, отварные или приготовленные на пару без соли. В качестве таковых можно использовать говядину, телятину, куриную грудку или филе без кожи, рыбу типа хека или минтая. За день предполагается наличие не менее 5 приемов пищи, последний из которых должен быть не позже, чем за 3 часа до сна.

Ограничений по количеству пищи двадцатидневная диета не предусматривает, но практика показывает, что даже при большом голоде съесть сухую вареную грудку целиком или же всю тушку отварного минтая вряд ли удастся.

В один из приемов пищи разрешено съесть 2 яйца или 1 яйцо и кусок сыра. Овощной день включает в себя порцию овощного супа, в котором могут присутствовать любые овощи кроме картофеля и бобовых, два перекуса из любых фруктов, за исключением винограда и бананов, а также пары порций салата из любых свежих овощей с заправкой из капли растительного масла и лимонного сока.

Консервированные и соленые овощи запрещены, потому в зимнее время года данная диета получается не слишком дешевой. Тяжелее всего выдержать день на молокочае, для приготовления которого в литре горячей, но не кипящей воды завариваются две столовые ложки зеленого чая, которые после процеживания смешиваются с литром кипяченого молока. Больше в этот день есть ничего нельзя, разрешено только пить воду.

Что следует помнить

Так как двадцатидневная диета все-таки ограничивает организм в необходимых ему для гармоничного существования веществах, то повторять ее чаще, чем раз в полгода, не рекомендуется. Кроме того, желателен параллельный прием витаминных комплексов, которые будут компенсировать ограниченное питание.

Не слишком хороша такая диета и при проблемах с почками, так как чисто белковые дни создают на них слишком большую нагрузку. По вполне понятным причинам не следует соблюдать подобную схему питания при проблемах со здоровьем, во время беременности и в подростковом возрасте.

Отзывы о диете

Мнения людей, кто решился исключить из своей жизни все вредные продукты и худеть подобным способом, довольно противоречивы. Большинство говорят о том, что придерживаться ее довольно трудно, так как легче ничего не есть 3 дня, чем следить за своим питанием две трети месяца.

Зато те, у кого хватило силы воли не сорваться, отмечают, что двадцатидневная диета работает действительно эффективно, так как вес уходит плавно и полученный результат не исчезает одномоментно, как это зачастую происходит по окончании жестких диет.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...



загрузка...

Отзывы на Двадцатидневная диета

Еще нет отзывов. Оставьте свой отзыв.

Оставить отзыв


3 + 4 =