загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Диетические салаты для похудения

08.02.2012

Диетические салаты – это еще один способ похудеть с помощью вкусной, полезной и правильной еды. Многие диеты одним из основных своих компонентов считают салаты: овощные, фруктовые и салаты из морепродуктов.

Плюсы диетических салатов

Диетические салаты для похуденияДиетические салаты хороши тем, что имеют в своем составе множество полезных веществ, витамин и других необходимых микроэлементов. Кроме того, вы можете добавлять в салат какой-то новый ингредиент, такое меню никогда вам не надоест. А ведь порой на диете приходится сидеть ни один день, а то и неделю.

Диетические салаты для похудения не содержат много калорий. Они наоборот очень легкие и низкокалорийные. Благодаря тому, что такие салаты содержат в своем составе вещества в нужной пропорции, то они помогают очищать организм от шлаков и токсинов, а также способствуют сжиганию жиров.

Овощи и фрукты не только будут способствовать похудению, но и будут отличными помощниками в наведении красоты. Они помогают улучшить внешний вид кожи, укрепить волосы и ногти, а также избавиться от некоторых заболеваний.

Благодаря тому, что во многих овощах и фруктах содержится клетчатка, она разбухая в желудке, помогает не чувствовать голод. А это способствует тому, что перекусы станут реже, и соответственно вес не будет увеличиваться так стремительно.

Правила приготовления диетических салатов для похудения

Существуют некоторые правила, которые укажут вам на то, что именно этот салат считается диетическим. Например, заправлять любой салат, благодаря которому вы хотите похудеть, можно только нежирной сметаной или оливковым маслом (одна-две ложки), натуральным обезжиренным йогуртом, лимонным соком или соевым соусом. Это говорит о том, что салаты, в которых присутствует майонез, должны быть исключены из рациона.

Что касается сахара и соли, то их тоже не следует класть в салат. Лучше заменить их натуральными травами и пряностями, которые и вреда не принесут и приятный вкус добавят.

Например, корица и имбирь для похудения являются очень полезными пряностями, которые придадут салату нежный и необычный аромат. А соль не дает выводиться жидкости из организма, а большинство специй еще больше возбуждают аппетит.

Диетический салат для похудения должен состоять только из свежих и качественных овощей и фруктов. Также приветствуются различные морепродукты, которые по своей сути являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого во многие легкие диетические салаты входят такие продукты, как яйца, постное мясо, нежирная рыба в отварном виде. Они помогают насыщать организм необходимыми ему белками.

Если в салате сочетают белковые продукты и овощи, фрукты, то это помогает сделать салат, действительно, полезным и вкусным.

Как употреблять диетические салаты?

Существует как минимум две схемы, благодаря которым можно похудеть во время диеты. Первый вариант предполагает употребления салатов как основного блюда, а второй вариант предлагает употреблять салат на ужин в течение недели или двух. Какой именно вариант подойдет вам, вы сможете узнать, если поэкспериментируете.

Например, заменяя свои полноценные ужины простым диетическим салатом, уже за неделю вы сможете избавиться минимум от одного килограмма. И заметьте, это без голодания и изнуряющих физических нагрузок.

Как видите, диетические салаты имеют множество плюсов, которые помогают не только сбрасывать лишний вес, но и улучшать здоровье и внешний вид. Используйте такой шанс похудеть без вреда для здоровья обязательно.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также:

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями



Отзывы на Диетические салаты для похудения

Еще нет отзывов. Оставьте свой отзыв.

Оставить отзыв