загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Диета Валерии.

22.02.2011

Нам всем кажется, что певица Валерия всегда была такой стройной. Но это не так. Беременности и рождение троих детей накладывают свой отпечаток на фигуру певицы. И чтобы добиться того, как она сейчас выглядит, приходится упорно работать. Валерии повезло в том, что она может спокойно обойтись без сладостей, но в тоже время очень любит жареную картошку, которую не может себе позволить.

диета валерии Валерия постоянно пробует новые диеты для похудения, с помощью которых выявила свою формулу похудения. Диета Валерии – это такая система питания, которая базируется на монодиетах и раздельном питании. Она позволила певице за очень короткий срок потерять шесть килограмм. Эта диета помогает не только похудеть, но и очистить весь организм.

Основные принципы диеты Валерии

Основные принципы диеты Валерии заключаются в том, что питаться необходимо дробно и часто, не менее 5-6 раз за сутки. Фрукты и овощи должны преобладать в вашем рационе, а 1-% кефир должен стать вашим постоянным спутником. Мясные изделия, отварные или приготовленные на пару, необходимо есть только в обеденное время. Порция при этом должна составлять не более 250 грамм. Не допустимы такие продукты, если вы решили попробовать диету Валерии: спиртное, различные соусы, мучные изделия, а также хлебобулочные продукты и сахар. Ужин должен быть до семи часов вечера. После этого никакую пищу не употреблять.

Один из принципов питания Валерии – не есть в один приём пищи белковые продукты и углеводные. Диета Валерии подразумевает под собой употребление большого количества жидкости. Это может быть или негазированная вода, или зелёный чай. Необходимо выпивать не менее двух литров, а лучше два с половиной в день. Запрещено пить во время еды. Пейте или за 30-40 минут до употребления пищи или после. Обязательно за час до еды выпивайте один-два стакана воды. Продукт, который Валерия, ест без ограничений в любых ситуациях – зернистый творог с низким содержанием жирности. Она его употребляет и во время разгрузочных дней, и просто как завтрак в любой день. Один раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день, желательно на кефире.

Более жесткий вариант диеты Валерии

Если вы с лёгкостью выдержите такое питание, то для достижения лучшего результата, можете попробовать более жёсткий вариант диеты Валерии. Первые три дня необходимо употреблять бурый рис. Для этого с вечера залейте его водой, а утром варите в течение 15 минут. После этого съешьте одну порцию. Оставшийся рис следует разделить на равные порции и есть ежечасно до семи часов вечера. Следующие три дня посвятите курице. Её необходимо употребить 1-1,2 килограмма. Для этого полностью очистите от шкуры, сварите и разделите на три равные порции. После этого настало время овощей. Необходимо есть по 800 грамм ежедневно. Их можно употреблять свежими и вареными. Можно есть как отдельно, так и в виде салатов. Жидкости необходимо пить столько же, сколько и в первом варианте, не менее двух с половиной литров.

Диета Валерии не включает в себя активные физические упражнения для похудения, но 2-3 раза в неделю можно заняться шейпингом. Главное, не изнурять себя.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также:

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями



Comments (1)

Trackback URL | Comments RSS Feed

  1. Наташа пишет:

    Мне кажется, что Валерии вообще не нужна не какая диета. Она стройная от природы.

Оставить отзыв