загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Диета по 1 положительной группе крови

Считается, что диета, которая основана на продуктах, подходящих человеку с определенной группой крови, наиболее эффективная, безопасная и щадящая. Именно потому такая диета является оптимальным вариантом для похудения.

Люди, которые имеют первую группу крови, мясоеды. У них хорошо развита иммунная и пищеварительная системы. Кроме группы крови у человека еще может быть разный резус-фактор. Или отрицательный, или положительный.

Диета по 1 положительной группе крови: рацион питания

Рассмотрим примерный рацион, что лучше убрать из рациона, а на что следует сделать упор в питании.

Люди с такой группой крови лучше воспринимают протеиновую пищу, поэтому их меню должно содержать постную рыбу и мясо. Если в их дневном рационе отсутствуют мясные продукты, то они чувствуют себя голодными, могут стать раздраженными и нервными. Только следует исключить свинину, так как она у мясоедов плохо усваивается. Учитывая этот фактор, следует сказать, что вегетарианские диеты и системы питания категорически не подходят людям с первой группой крови. Так как это будет сказываться не только на здоровье, но и на эмоциональном состоянии.

Люди с первой положительной группой крови должны включать в свой рацион морепродукты. Они для них особенно полезны. Обязательно в меню должны быть овощи и не кислые фрукты. Обычную соль лучше заменить йодированной, а хлеб из белой муки – ржаным хлебом. Только хлебобулочные изделия лучше вовсе ограничить.

Что касается напитков, то лучше готовить отвары из шиповника, чаи из имбиря и мяты. Также положительное воздействие окажут зеленые чаи.

Ограничить

Также диета по 1 положительной группе крови предполагает некоторые ограничения в питании. В первую очередь вы должны ограничить потребление круп, картофеля и различные блюда из пшеницы. Из круп можно кушать в неограниченных количествах только гречневую кашу.

Еще один неприятный момент для сладкоежек. Диета предполагает жесткий контроль над употреблением сладостей, то есть углеводов.

Убрать из рациона

Согласно диете по первой положительной группе крови одним из запретных продуктов считается капуста в любом виде. Исключением является только брокколи. Но и ее стоит употреблять в ограниченном количестве.

Также под запретом кетчуп, майонез и маринованные продукты. И еще людям, которые имеют первую положительную группу крови, следует отказаться от кукурузы в любом виде, так как она плохо усваивается, а также от мороженого, цитрусовых, шампиньонов.

Кроме этого стоит отказаться от кофе, крепких алкогольных напитков и некоторых травяных отваров. Не забудьте убрать из рациона разные дрожжевые продукты.

Диета по 1 положительной группе крови: как похудеть?

Чтобы похудеть и улучшить свое самочувствие, необходимо придерживаться некоторых правил и рекомендаций, которые предлагает диета.

В первую очередь, вы должны полностью пересмотреть свой рацион и исключить из него кукурузу, все бобовые, любые изделия из пшеницы и пшеничной муки, блюда из чечевицы. Это необходимо сделать, чтобы не замедлялся метаболизм, и не происходила блокировка выработки инсулина. Так как у людей с первой группой крови и так метаболизм замедленный, то дополнительные продукты, которые будут его еще больше замедлять, им ни к чему.

Второе правило согласно диете по 1 положительной группе крови предполагает выполнение физических упражнений. Это может быть аэробика, бег, степ-аэробика, катание на лыжах в снежное время года. Вы не только сможете похудеть, но и настроение ваше обязательно улучшится.

Основной упор в питании надо сделать на продукты, которые богаты йодом. Это печень, постное мясо, ламинария, разные морепродукты, яйца, зелень.

Диета предполагает ограничение в рационе продуктов, которые богаты витаминами и важнейшими микроэлементами. Поэтому, чтобы не навредить здоровью, лучше плавно переходить на протеиновое питание. А также надо обязательно заменять продукты, которые исключены, другими, не менее полезными, содержащими витамины и микроэлементы.

Если у вас другая группа крови, советуем прочесть:
Диета по 1 отрицательной группе крови
Диета по 2 положительной группе крови
Диета по 2 отрицательной группе крови
Диета по 3 положительной группе крови
Диета по 3 отрицательной группе крови
Диета по 4 положительной группе крови
Диета по 4 отрицательной группе крови



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями



Комментариев (0)

Еще нет комментариев. Оставьте свой комментарий.

Оставить комментарий