загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Диета Маргариты Королевой

01.11.2011

Маргарита Королева – это известный диетолог. Она смогла внушить доверие многим звездам эстрады, которые используют ее систему питания, направленную на снижение веса и поддержание его в норме. Маргарита Королева прославилась благодаря тому, что однажды на ее системе похудела певица Валерия. Ей удалось сбросить шесть килограмм, всего лишь соблюдая все рекомендации.

Диета Маргариты КоролевойМаргарита Королева не любит, когда ее систему питания называют диетой, ведь она включает в себя гораздо больше, чем просто ограничение в потреблении пищи. Это комплексный подход, который помогает обрести стройное тело.

Перед тем как садиться на диету Маргариты Королевой, обязательно проконсультируйтесь с доктором, потому что при некоторых заболеваниях монодиеты могут быть противопоказаны.

Главные правила диеты Маргариты Королевой

Главное правило, которое вам придется соблюдать, если вы сядете на диету Маргариты Королевой, – надо выпивать большое количество жидкости. Это может быть чистая не газированная вода или зеленый чай. Следует обязательно выпивать стакан воды перед тем, как будете употреблять пищу в основной прием. Пить воду или чай во время еды или после запрещено. В день надо выпивать не меньше, чем два с половиной литра разрешенной жидкости.

Второе правило, которое, возможно, кому-то будет сложно соблюдать, – это обязательный разгрузочный день  на кефире. Кефир должен быть нежирным.

Третье основное правило – частое, дробное питание. За день у вас должно быть не менее пяти-шести приемов пищи. Ужин должен быть до семи часов вечера.

Мясные и рыбные блюда можно кушать только раз в день. Способ приготовления – приготовление на пару. Женщины должны съедать не более двухсот пятидесяти грамм, а мужчины – не более трехсот грамм мыса или рыбы.

Также есть и запрещенные продукты: хлебо-булочные изделия, мучные продукты, сахар, вермишель, спиртное, различные высококалорийные соусы.

Этапы диеты Маргариты Королевой

Диета состоит из трех этапов, которые длятся по три дня и представляют собой короткие монодиеты.

1 этап

Первый этап продлиться три дня, во время которых вы должны будете кушать только рис. Для того чтобы его правильно приготовить, вам надо взять с вечера замочить в миске один стакан риса. Мыть его не надо. А утром высыпаете рис в кипящую воду. На тихом огне необходимо варить его не более пятнадцати минут. Не солить, масло не добавлять.

На завтрак надо скушать стакан риса, а оставшуюся часть распределите до вечера на равные порции. Каждый день варите новую порцию риса.

2 этап

Следующие три дня вы будете питаться отварной курицей. На один день вам надо отварить один килограмм курицы. Только предварительно надо снять жир и кожу. Скушать всю курицу надо до семи часов вечера, распределив на равные порции.

3 этап

И заканчивается диета Маргариты Королевой тремя овощными днями. Овощи должны быть отварными, приготовленными на пару или свежими. Соленые или квашеные овощи категорически запрещены.

Обратите внимание на салаты из овощей. Они помогут избежать чувства голода и дадут разнообразие. Количество овощей не ограничено, Маргарита считает нормой восемьсот граммовую банку овощей, которые надо съесть до семи вечера.

Не забывайте, что раз в неделю вы должны страивать разгрузочный день на нежирном кефире. Все продукты готовятся без добавления сахара, соли и масла. Продукты можно варить, готовить на пару или запекать. Жарить, тушить – запрещено.

Как уже говорилось, Маргарита Королева рекомендует во время такого питания заниматься спортом. Выполнять хотя бы минимальные физические упражнения, например, йога упражнения для похудения. А также не забывайте и о массажи для похудения, обертывания, водные процедуры.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также:

загрузка...


Отзывы на Диета Маргариты Королевой

  1. Antonika пишет:

    Интересная диета, но боюсь, что не выдержу, сорвусь(((

  2. Наталья пишет:

    Добрый день! Мне удалось похудеть на 18 кг за месяца, прошло 3,5 года и в норме. У меня есть уникальная диета для 4 группы крови. Пишите kiwerina108 собачка yandex ру. Обхват талии минус 25 см!!!

Оставить отзыв


− 2 = 5