загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Диета Магги

08.06.2013

Диета Магги очень жесткая, но в то же время ее очень легко соблюдать, так как меню расписано достаточно обширно и вы просто должны четко следовать инструкциям. Причем делать это четко, не отходя от плана ни на шаг. Диета Магги длиться четыре недели.

Диета Магги для похуденияОсновной упор в питании делается на свежие фрукты и белковые продукты. Основная суть диеты – это не уменьшение калорийности пищи, а грамотное составление рациона, в котором все продукты будут сочетаться между собой. Именно поэтому следует четко придерживаться меню, иначе вы рискуете не получить тех результатов, которые ожидаете.

Принцип диеты

Во-первых, вы должны постараться исключить жареные блюда. Во-вторых, менять рацион питания и меню категорически запрещено. В-третьих, надо пить достаточное количество чистой воды и обязательно включить в свою жизнь физические нагрузки. И последнее, после того, как диета закончится, необходимо плавно переходить на старый рацион.

Если в меню не указано количество, то можно кушать столько, сколько вам хочется. Из напитков надо сделать упор на чистую воду, но можно пить и чай, и кофе, только несладкие и без молока.

Во время диеты нельзя употреблять бульоны при приготовлении овощей, а также надо исключить масла и жиры.

И главное, если вы перестали соблюдать диету Магги на любом ее этапе, то начинать следует не с этого этапа, а с самого начала.

Меню диеты Магги

И помните, что меню надо придерживаться четко, не отступая ни на шаг, не заменяя продукты и приемы пищи.

Меню первой недели

В первую неделю вы будете завтракать так: пол грейпфрута или апельсина, несколько отваренных яиц.

Обеды

  • Понедельник: любые свежие фрукты на ваше усмотрение.
  • Вторник: курица без жира и кожи (отварная или жареная).
  • Среда: сыр с минимальным % жирности, любое количество помидор, один тост.
  • Четверг: любые свежие фрукты.
  • Пятница: любые отварные овощи и два отварных яйца (куриных).
  • Суббота: любые свежие фрукты на ваше усмотрение.
  • Воскресенье: курица без кожи и жира отварная, любое количество помидор, отварные овощи, небольшой апельсин или грейпфрут.

Ужины

  • Понедельник: постное мясо (исключение — баранина).
  • Вторник: овощной салат из свежих огурцов, томатов, перца и свежей моркови, один средний тост, два отварных яйца, небольшой грейпфрут или апельсин на ваше усмотрение.
  • Среда: постное мясо (исключение — баранина).
  • Четверг: постное мясо (исключение — баранина) и любой овощной салат (из свежих овощей).
  • Пятница: постная рыба (можно жарить или варить), на выбор апельсин или грейпфрут, овощной салат.
  • Суббота: постное мясо (исключение — баранина) и любой овощной салат (из свежих овощей).
  • Воскресенье: любое количество отварных овощей.

Меню второй недели

Завтрак
Все дни точно такой же, как в первую неделю. Это пол грейпфрута или апельсина и несколько отварных куриных яиц.

Обеды

  • Понедельник: постное мясо и любой овощной салат.
  • Вторник: не жирное мясо и любой овощной салат.
  • Среда: постное мясо и свежие огурцы.
  • Четверг: несколько куриных отварных яиц, обезжиренный белый сыр, любые отваренные овощи на ваше усмотрение.
  • Пятница: постная рыба (можно варить и жарить).
  • Суббота: постное отварное мясо, томаты и один апельсин или грейпфрут на выбор.
  • Воскресенье: нежирная курица без кожи и жира, томаты и один апельсин или же грейпфрут на выбор, отварные овощи.

Ужины

  • Понедельник: два куриных отварных яйца, небольшой апельсин или же грейпфрут на выбор, овощной салат.
  • Вторник: два куриных отварных яйца, небольшой апельсин или же грейпфрут на выбор.
  • Среда: два куриных отварных яйца, небольшой апельсин или же грейпфрут на выбор.
  • Четверг: два отварных яйца (куриных).
  • Пятница: два отварных яйца (куриных).
  • Суббота: салат из любых фруктов на ваш выбор.
  • Воскресенье: нежирная курица без кожи и жира, томаты и один апельсин или же грейпфрут на выбор, отварные овощи.

Меню 3 недели

  • Понедельник: любые фрукты. Исключения – финики, манго, инжир, бананы, виноград.
  • Вторник: любые овощи. Исключение – картофель.
  • Среда: любые фрукты, кроме запретных, как в понедельник, а так же любые отварные овощи.
  • Четверг: постная отварная рыба, салат, капуста, отварные овощи любые.
  • Пятница: постное мясо или курица и отварные овощи. Исключение – баранина.
  • Суббота: любой вид фруктов.
  • Воскресенье: любой вид фруктов.

Меню следующей недели

Все продукты надо равномерно разделить на весь день, примерно на пять приемов пищи. Ничего добавлять или убирать из меню диеты нельзя.

Понедельник: четыре кусочка постного мяса (отварного или жареного), до 4 помидоров, 4 свежих огурца, одна банка тунца (обязательно без масла), средний тост, небольшой апельсин или грейпфрут на выбор.

Вторник: порция (200 грамм) мяса, 3 томата (помидора), 4 огурца свежих, на выбор яблоко или груша, средний тост, и ещё можно кусочек дыни, грейпфрут или апельсин (выбрать).

Среда: белый сыр, одна ложка обезжиренного творога, по 2 помидора и огурца, отварные овощи, тост и грейпфрут или апельсин (выбрать).

Четверг: пол курицы, один свежий огурец и три томата, средний тост, апельсин.

Пятница: овощной салат, два отварных яйца, три томата, на выбор грейпфрут или апельсин на выбор.

Суббота: две грудки, брынза, по 2 томата и огурца, средний тост, грейпфрут или же апельсин на выбор.

Воскресенье: одна банка тунца, 2 ложки творога обезжиренного, по 2 свежих огурца и помидора, 1 тост, отварные овощи, на ваше усмотрение грейпфрут или апельсин.

Диета Магги отзывы и результаты

Большинство отзывов о результативности данной диеты положительны, так как она действительно работает. Но сложность заключается лишь в том, что в полной мере придерживаться подобного рациона питания не слишком легко. Диета Магги накладывает достаточно жесткие ограничения в еде, касающиеся не столько количества, сколько состава, потому выдержать все предписания как минимум на протяжении 14 дней удается не всем. Также худеющие отмечают, что особенно эффективна диета Магги тогда, когда ее используют впервые. За две недели неукоснительного соблюдения меню можно скинуть 4-6 кг.

Вывод

Диету Магги можно соблюдать в любом возрасте, что увеличивает ее популярность. Так как диета хорошо сбалансирована, то во время нее не нужно принимать дополнительные витаминные комплексы. Диета имеет свои недостатки и достоинства. Выбор остается за вами. Если во время диеты использовать хулахуп для похудения, то результаты будут значительно лучше.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также:

загрузка...


Отзывы на Диета Магги

Еще нет отзывов. Оставьте свой отзыв.

Оставить отзыв


7 × = 42