загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Диета Мадонны

Диета Мадонны – это комплекс сбалансированного питания в сочетании с физическими нагрузками, который даёт хорошие результаты. За неделю можно потерять 500 грамм лишнего веса. Диета  была разработана личным диетологом певицы Мадонны Реем Кибартас.

диета мадонныДиета Мадонны предполагает выполнение таких правил. Завтрак, обед и ужин должен содержать 30% жиров, 30% белков и 40% углеводов. А также каждый приём пищи должен быть в такой пропорции: 30% овощей, 10 % жидкости, 50% зерновых культур и 10% бобовых.

Приветствуются сложные углеводы вместо крахмалосодержащих. То есть кушайте фрукты, а не макароны, хлеб. Порция углеводов должна быть в два раза больше, чем белков. Пищу принимать стоит лишь тогда, когда почувствуете голод. Обязательно тщательно пережёвывайте каждый кусочек, желательно раз пятьдесят. Ешьте в спокойном состоянии, никуда не торопитесь. Готовить пищу в микроволновой печи, на гриле запрещено. Используйте только газовую плиту.

Параметры Мадонны:

Рост: 163 см
Вес: 54 кг
Параметры фигуры: 91-61-86

Существует несколько вариантов диеты Мадонны. Одна более строгая, другая облегчённая.

Какие продукты разрешает строгая диета Мадонны?
Приветствуются овощи, коричневый рис, фрукты, кунжут, вегетарианские суши, соевый суп с лапшой, морские водоросли и другие продукты.

Какие продукты запрещает?
Необходимо полностью исключить из своего рациона мясо и другие продукты животного происхождения. А также нельзя употреблять все кисломолочные продукты и яйца. Запрещается любая обработка и очистка продуктов. Пища должна быть не обработанной. В этой диете стоит запрет на кофе, сахар, соль, специи и алкоголь. А также все продукты должны быть натуральными без химической обработки.

Меню строгой диеты Мадонны

Дневное меню, которое предлагает строгая диета Мадонны. Первый вариант.
Завтрак: любая крупа, сваренная на воде без добавления сахара и соли.

Обед: гарнир в виде коричневого риса с добавлением любых овощей.

Ужин: суп из соевой муки с домашней лапшой или похлёбка.

Второй вариант меню для облегчённой версии.

Завтрак: белок двух яиц, гренка, на выбор персик или яблоко.

Обед: ломтик хлеба (мука грубого помола), кусочек мяса курицы или индейки.

Ужин: на ваш выбор кусочек курицы или рыбы, овощи, немного макарон, половина картофелины, запеченной в духовке.

Личный диетолог Мадонны во время этой диеты разрешает ей время от времени есть немного конфет. Он считает, что депрессия и плохое настроение из-за отсутствия сладостей могут плохо сказаться на организме.

Самое главное, не забывайте подкреплять диету Мадонны о физических нагрузках. Необходимо упражнениям в день уделять минимум тридцать минут. Хотя сама Мадонна посвящает занятиям три часа в день. Певица практически не пьёт спиртное, но если и позволит себе бокал, то после этого проводит лишний час на тренажёрах. Это могут быть такие занятия: упражнения йоги для похудения, пилатес, бег, тренажёры, бассейн. Очень важно вести здоровый образ жизни, не сидеть на месте, а также немаловажно, давать организму отдыхать. Движение – это жизнь, и Мадонна это понимает, как никто другой.

Еще одна эффективная диета – диета Валерии.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями