загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Диета клиники майо

12.03.2013

Диета клиники Майо, расположенной в Миннесоте, является одной из наиболее популярной в США, но не столь известной в нашей стране. Но если присмотреться к основному продукту, который предлагает данная диета, то можно найти ее определенную схожесть с методикой, пропагандирующей похудение с помощью боннского супа, что в очередной раз подтверждает тот факт, что придумать что-то новое в области похудения уже практически невозможно.

Суть методики

Сама диета клиники Майо подробно описана в одноименной книге, где позиционируется как методика, разделенная на два этапа. На первом из них интенсивно теряется вес, потери составляют от 3 до 8 кг, второй этап является поддерживающим и придерживаться ограничений в питании придется всю оставшуюся жизнь, иначе вес вернется обратно. Именно поэтому диета клиники Майо считается сбалансированной и полезной, так как она пропагандирует отказ от вредных продуктов. Возможно, что именно поэтому она стала настоящим открытием для жителей США. Где склонность к фастфуду преобладает над культурой здорового питания.

Система питания: что разрешено и запрещено

Диета клиники Майо на одну неделю делает основным продуктом овощной суп, который разрешено дополнять некоторыми продуктами. Под запретом алкоголь, мучное и сладкое, равно как и жирное и соленое. При этом дополняется рацион по особой схеме, нарушать которую нельзя. В первый день разрешены любые фрукты, помимо бананов, поэтому тарелку супа можно дополнить яблоком, грушей или чем-то иным. Во второй день допускаются любые овощи, кроме крахмалосодержащих. Поэтому картошка, фасоль, кукуруза и горошек в меню не входят. Третий день совмещает в себе и овощи, и фрукты. На четвертый день к этому меню добавляются не жирное молоко или кефир. На пятый день диета клиники Майо вводит в рацион не диетические сорта мяса. Шестой день разрешает не только овощи, но и мясо, причем без ограничения в количестве. Последний день диеты дополняет суп бурым рисом и овощами.

На втором этапе меню становится более разнообразным, но фрукты и овощи продолжают в нем доминировать. Мучное и сладкое разрешено в небольшом количестве, не каждый день и в первой половине дня. Все это позволяет сохранить достигнутый результат.

Рецепт базового супа

Понадобятся следующие продукты:

  • пара помидоров или столовая ложка томатной пасты;
  • 6 средних луковиц;
  • пучок сельдерея;
  • головка чеснока;
  • 2 морковки и кочан капусты;
  • 2 зеленых перца;
  • зелень.

Овощи измельчаются и выкладываются в кипящую воду, отвариваясь как обычный суп до полной готовности. Соль в супе не приветствуется, так как она задерживает воду, но если уж совсем невмоготу, лучше солить уже готовое блюдо. Такого количества супа хватит на два дня. Ограничений по количеству супа диета клиники Майо не предусматривается, но полагается, что каждая трапеза начинается именно  него. То есть за день съедается не менее литра, но при возникновении чувства голода перекусывать также разрешено именно супом.

Достоинства и недостатки

Плюсы диеты клиники Майо очевидны: при таких объемах пищи чувство голода явственно не грозит, поэтому диета переносится легко. Но главный компонент диеты существенно надоедает уже на третий день. После недели питания супом на воде появляется ненависть к супам в принципе. Кроме того, такое большое количество овощей может вызвать метеоризм и расстройство стула, что также не слишком приятно. Ну и считать диету в таком виде  сбалансированной не совсем верно, так как организму нужны не только фрукты и овощи, а эпизодически мясо. Поэтому придерживаться ее дольше недели не стоит.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также:

загрузка...


Отзывы на Диета клиники майо

Еще нет отзывов. Оставьте свой отзыв.

Оставить отзыв


8 × 7 =