загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Диета Кейт Миддлтон

29.09.2011

Быть самой леди-совершенство на своей собственной свадьбе Кейт Миддлтон помогла диета, которую разработал Пьер Дукан, французский диетолог.

диета кейт миддлтонДиета Кейт Миддлтон основывается на потреблении пищи с низким содержанием углеводов. По продолжительности она достигает нескольких месяцев и позволяет в неделю сбрасывать от 3-х до 5 кг лишнего веса. Диета имеет 4 фазы и общие для них условности: ежедневное употребление 1,5 л минеральной воды без газов и овсяных отрубей, обязательные длительные прогулки.

1-я фаза диеты Кейт Миддлтон

1-я фаза – «атакующая», снижает вес от 2-х до 6 кг.

Происходит расщепление жировой ткани, поэтому могут быть неприятные ощущения: сухость во рту, общая слабость. Продолжительность напрямую зависит от начального веса и того, которого нужно достичь.

3-5 дней, если лишний вес 10-20 кг
5-7 дней, если лишний вес 20-30 кг
5-10 дней, если лишний вес 30 кг и выше.

Но более 10 дней 1-я фаза быть не должна.

В меню преимущества отдаются белковой пище:
• мясо цыпленка, индейки, но без кожицы, а также постная ветчина, рыба (любая), телячья печень, яйца, морепродукты и обезжиренные молочные продукты

• также можно использовать специи, приправы, уксус, лук, чеснок и в небольших количествах соль

• обязательно овсяные отруби 1,5 ст.л. в день.

Нельзя:
• сахар и вареные свинину, телятину, говядину, баранину, а также мясо кролика, утки и гуся.

2-я фаза диеты Кейт Кейт Миддлтон

2-я фаза – «круизная», продолжительность зависит от того, как быстро теряется вес. В данный период необходимо чередовать белковую и овощную пищу:
- если осталось сбросить меньше 10 кг, то протеины с овощами следует чередовать ежедневно или через 3 дня,
- если больше 10 кг, то через 5 дней.

Меню диеты Кейт Кейт Миддлтон:
• обязательно 2 ст. л. овсяных отрубей каждый день

• а также еще овощи, кроме тех, что содержат крахмал (бобы, картофель, горох, чечевица). Овощи нужно варить или есть в сыром виде.

• можно специи, острый перец, аджику, корнишоны, молоко, чеснок, желатин, кетчуп и крахмал – по 1 ст.л., обезжиренное какао и 3-4 % сливки – по 1 ч.л., а также белое и красное вино.

Из всего перечисленного для 1 дня можно выбирать только 2 продукта.
Нельзя:
• рис и зерновые продукты

3-я фаза диеты Кейт Миддлтон

3-я фаза – «закрепляющая», длительность следует рассчитывать так: 10 дней на каждый потерянный килограмм.

Меню достаточно разнообразно:
• обязательно овсяные отруби 2,5 ст.л. в день

• можно все продукты из 1-ой фазы

• овощи из 2-ой фазы

• каждый день – порция фруктов, кроме черешни, винограда и бананов

• хлеб (2 ломтика)

• 40 г зрелого сыра

• содержащие крахмал продукты – 2 раза в неделю (рис, картофель, фасоль, горох, маис, макаронные изделия).

Еще на данном этапе 2 раза в неделю можно позволять себе 1 прием пищи из любимых продуктов вне списка.

4-я фаза диеты Кейт Миддлтон

4-я фаза – «стабилизационная», имеет 2 условия:
• каждый день съедать 3 ст. л. овсяных отрубей

• раз в неделю – только продукты, содержащие чистые протеины.

Во всем остальном ограничений нет.

Недостатки диеты Кейт Миддлтон

Диета Кейт Миддлтон достаточно эффективна в плане снижения веса, но имеет некоторые недостатки:
• повышенная утомляемость в первые дни диеты

• недостаточное поступление в организм витаминов и микроэлементов

• нехватка жиров в рационе

• чрезмерная нагрузка на почки из-за преобладания белкового питания.

Поэтому, прежде чем решиться на данную диету, необходимо получить грамотную консультацию диетолога. Кроме того советуем ознакомиться с диетой Виктории Бекхэм и кефирной диетой Ларисы Долиной.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также:

загрузка...


Отзывы на Диета Кейт Миддлтон

Еще нет отзывов. Оставьте свой отзыв.

Оставить отзыв


7 − = 4