загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Диета «5 килограмм за 5 дней»

10.12.2013

Принцип действия относительно новой диеты, которая в народе называется «5 кг за 5 дней», основан на правилах раздельного питания. На протяжении пяти дней за счет чередования суточных моно диет организм получает все необходимые вещества, но на фоне минимального количества калорий происходит процесс сжигания жира.

рацион Диеты «5 килограмм за 5 дней»Диета 5 кг за 5 дней состоит из белкового, овощного, фруктового, злакового и творожного дня. Именно такая последовательность необходима для быстрого снижения веса за счет устранения подкожных отложений, а не из-за обезвоживания. Диета относительно безвредна и достаточна эффективна. Если придерживаться ее основных правил, а именно – не менять местами дни и не употреблять запрещенные продукты, похудеть удастся в любом случае, о чем свидетельствуют отзывы похудевших.

Минимальная потеря веса составляет от 4 до 5 кг. Но нужно учесть, что количество потерянных килограммов сильно зависит от исходной массы тела. Если изначально индекс массы тела значительно превышает допустимую норму, вполне вероятно, что, придерживаясь рекомендованного рациона питания, вы сможете стать стройнее более чем на пять килограммов.

На первый взгляд кажется, что эта супер жесткая диета достаточно сложна и просто невыполнима. Конечно, придерживаться любого моно питания всегда сложно. Но за счет того, что в этой диете рацион меняется каждые сутки, нет ощущения однообразного питания.

Меню диеты 5 кг за 5 дней

1. Белковый день.

Основная задача первого дня – дать организму возможность накопить необходимый запас белков. При дефиците белков процесс похудения блокируется. Именно поэтому, придерживаясь какой-либо менее сбалансированной диеты, в начале похудения можно заметить резкий спад веса, который затем застывает на одной отметке. В диете 5 кг за 5 дней эта проблема отсутствует, поскольку уже в первый день похудения организм получит все необходимые микроэлементы на 4 дня вперед.

Рацион первого дня:

• Завтрак – вареная говядина (150 гр).
• Обед – вареное куриное мясо (100 гр).
• Ужин – тушеная или вареная крольчатина (200 гр).

2. Овощной день.

Во время этого дня организм получает требуемые витамины и «запускает» процесс сжигания подкожного жира. В овощной день разрешено употреблять огурцы, редис, капусту кольраби и баклажан с чесноком. Благодаря огурцам организму не грозит обезвоживание. Редис и капуста кольраби являются продуктами с отрицательной калорийностью, соответственно, на их переработку будет потрачено больше энергии, чем на усвоение. А баклажан вместе с чесноком способствует активному сжиганию жира.

Рацион второго дня:

• Завтрак – салат из двух редисов и двух огурцов.
• Обед – баклажан, тушенный с оливковым маслом с добавлением чеснока.
• Ужин – вареная капуста кольраби (100 гр).

3. Фруктовый день.

Во время двух первых дней диеты в рационе питания отсутствуют продукты, содержащие глюкозу. Дефицит этого элемента становится причиной повышенной утомляемости, плохого самочувствия и головной боли. Кроме того, недостаток глюкозы также блокирует похудение.

Рацион третьего дня:

• Завтрак – салат из авокадо и цветочного меда (2 чайные ложки).
• Обед – мандарины (4 штуки).
• Ужин – темный виноград (200 гр).

4. Злаковый день.

Злаки воздействуют на наш организм как природный очиститель кишечника. Кроме того, в них содержатся растительные жирные кислоты, без которых процесс похудения невозможен.

Рацион четвертого дня:

• Завтрак – отварной рис (5 ст. ложек), кедровые орехи (2 ст. ложки).
• Обед – отварной рис (8 ст. ложек), миндальные орехи (15 штук).
• Ужин – отварной рис (6 ст. ложек), грецкие орехи (2 штуки).

5. Творожный (водный) день.

В заключительный день диеты, когда организм уже привык к новому режиму питания, количество сброшенных килограммов должно быть самым высоким.

Рацион пятого дня:

• Завтрак – творог (100 гр), 500 мл воды.
• Обед – творог (150 гр), 700 мл воды.
• Ужин – творог (100 гр), 500 мл воды.

Если есть необходимость, диету можно повторить. Но не рекомендуется придерживаться ее чаще, чем раз в месяц.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...



загрузка...

Отзывы на Диета «5 килограмм за 5 дней»

Еще нет отзывов. Оставьте свой отзыв.

Оставить отзыв


+ 1 = 9