загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Диета 1200 калорий

05.12.2011

Учитывая то, что различных диет появилось очень много, каждый человек сможет выбрать себе такую диету или систему питания, которая подойдет лично ему.

Например, многим худеющим людям полюбилась диета 1200 калорий. Она хороша тем, что вы можете употреблять любимые продукты. Ограничивается только общий объем пищи в течение дня.

меню диеты 1200 калорийДиета 1200 калорий длится один месяц. Перед тем как вы начнете придерживаться диеты, вы должны обязательно проконсультироваться у доктора, так как любая диета имеет свои противопоказания.

Правила диеты 1200 калорий

Специалисты считают, что дробное питание способствует лучшему перевариванию и усвоению пищи. Поэтому диета 1200 калорий предлагает питаться пять раз в день, но понемногу. Благодаря такому режиму питания вы не будете испытывать чувство голода, даже употребляя немного пищи. За день у вас будет три главных приема пищи и два небольших перекуса.

Основной прием пищи будет составлять триста калорий, а каждый перекус должен быть не более ста пятидесяти калорий.

Если вы будете питаться в таком режиме, то за неделю сможете избавиться от одного килограмма. Причем это будет не вода, а именно жир.

Принципы питания

Разрешается кушать любую пищу, только главное, чтобы она была несладкая и нежирная. Также есть конкретные ограничения в питании. В основном это фаст-фуд и пища быстрого приготовления.

Следует также отказаться от мучных изделий, а также от калорийной пищи, которая в своем составе содержит много жира.

Как видите, ограничения вполне лояльные, так как вам не придется поедать вкусную еду только глазами.

Главное, что вы должны выбирать не калорийные продукты, чтобы разнообразить свой рацион.

Меню диеты 1200 калорий

Меню, которое будет представлено ниже, поможет вам сориентироваться, какую пищу лучше сочетать между собой и как можно компоновать ее, чтобы получались вкусные, сытные и питательные завтраки, ужины или обеды. Кроме этого вы можете использовать это меню, если у вас нет времени на придумывание и подсчет калорий.

Завтрак: несладкий чай или кофе, мюсли без добавок, можно приправить нежирным домашним йогуртом.

Обед: порция запеченной в духовом шкафу или отварной курицы без кожи и жира, ломтик хлеба (грубого помола), можно с отрубями, салат из свежих огурцов, укропа, петрушки и нежирной сметаны.

Ужин: отварной рис, домашний йогурт без различных добавок, немного клубники, несладкий зеленый чай.

Плюсы диеты 1200 калорий

Главным достоинством диеты считается то, что она является практически безвредной. Специалисты-диетологи считают, что она легко переносится морально, так как вы не ограничиваете себя в любимых продуктах. Кроме того организм может получить все необходимые витамины и микроэлементы, которые ему необходимы для нормальной жизнедеятельности.

И что самое приятное, вы не будете чувствовать себя разбитым или уставшим из-за того, что будете не доедать. Диета наоборот подарит вам легкость, и вы сможете продолжать свою жизнь, как раньше.

Минусы диеты 1200 калорий

Существенным недостатком для людей, которые не имеют лишнего времени в запасе, будет то, что необходимо постоянно следить за калориями. Для этого вам придется постоянно взвешивать еду и высчитывать калорийность пищи.

Если вы все-таки решили сесть на диету 1200 калорий, то сначала подумайте, реально ли для вас в течение месяца продержаться на таком меню. Если вы готовы потратить свое время на составление меню и подсчет калорий, то вперед. Результатом вы останетесь довольны. Если же вам такой вариант не подходит попробуйте ананасовую диету или суп для сельдерея для похудения.

Если вас не пугают недостатки, и вы готовы потратить свое время на улучшения своего тела, то у вас обязательно все получится.

Придерживаться этой диеты вам поможет наш бесплатный онлайн калькулятолр калорий.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также:

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями



Отзывы на Диета 1200 калорий

  1. marina пишет:

    Очень интересная диета. Нужно посчитать, сколько калорий я потребляю за день.

  2. Оля пишет:

    Не люблю я калории считать. Но эта диета меня заинтересовала, можно попробовать, может действительно избавлюсь от чувства голода во время диеты.

Оставить отзыв