загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Бодифлекс для живота

23.11.2013

Бодифлекс – это достаточно специфическая методика по борьбе с лишним весом, при которой жировые отложения сжигаются в большей мере именно на проблемных зонах, а не в тех местах, где этого меньше всего хотелось бы. Именно поэтому бодифлекс для живота и бедер настолько хорош, так как позволяет не только уменьшить размеры, но и подтянуть кожу.

В чем суть бодифлекса для живота

бодифлекс для животаОсобенность методики заключается в том, что ориентирована она отнюдь не только на выполнение физических упражнений, посредством которых достаточно тяжело добиться желаемого результата за короткий срок. В первую очередь бодифлекс для живота – это особое дыхание, которое не только помогает привести фигуру в форму, но даже укрепить здоровье. Есть мнение, что поклонники бодифлекса реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями органов дыхания. Особенности данного дыхания заключаются в следующем:

  • воздух проходит через диафрагму, благодаря чему кислород проникает во все органы;
  • при таком дыхании сжигание жиров происходит более интенсивно, а организм приходит в тонус.

Дыхательная гимнастика бодифлекс на первый взгляд кажется сложной, но нужно лишь привыкнуть дышать глубоко и тогда все трудности отойдут на задний план.

Занятия бодифлексом

Для того чтобы бодифлекс для живота и боков работал эффективно, не требуется много времени, в этом заключается “изюминка” методики. В ней нет изнуряющих и длительных тренировок, в день достаточно четверти часа для того, чтобы первые результаты были заметны уже спустя несколько недель. Но определенная специфика у них имеется:

  • если нет возможности заниматься каждый день, то можно не начинать, так как бодифлекс требует регулярности;
  • заниматься необходимо только на “пустой” желудок, так как в этом случае мышцы сокращаются более интенсивно, стимулируя сокращение его размеров.

Каких результатов можно добиться при помощи бодифлекса

Приверженцы методики утверждают, что за цикл занятий, состоящий не менее чем из 8 тренировок, объем талии может уменьшится вплоть до 10 см. Вполне понятно, что такой эффект возможен лишь в том случае, если бодифлекс для живота сопровождается соблюдением диеты.

Упражнение для талии и боков, а также брюшного пресса

Для того чтобы укрепить брюшной пресс, бодифлекс для живота предлагает достаточно простое упражнение, которое заключается в попытке подтянуть тело вверх из положения лежа, тянясь за руками вперед и отрывая плечи от земли. Все это должно сопровождаться правильным дыханием. Приняв данное положение, необходимо сохранять позу не менее 8 секунд, а затем плавно опуститься на пол. Все движение должно осуществляться лишь посредством мышц пресса, а не подтягиванием руками или рывковыми движениями. Для эффективности работы мышц необходимо не менее трех подходов.

Для талии хорошо действует упражнение на скручивание. Для него необходимо сесть на пол, скрестив ноги таким образом, чтобы одно колено находилось поверх другого и тянуть корпус в сторону расположенной выше ноги, стремясь коснуться локтем противоположной руки колена. Другая рука должна в это время упираться ладонью в пол сзади. Упражнение выполняется попеременно в обе стороны, тренируя косые мышцы живота.

Бодифлекс для живота в нижней его части предполагает подъем ног вверх из положения лежа, в чем то напоминающий позу “березка”. Но в этом случае ноги вместе с бедрами отрываются от пола усилиями мышц живота. В момент наивысшего их напряжения и достижения кончиками пальцев ног верхней позиции нужно замереть, сохранив позу в течение 10 секунд, при этом не забывая о правильном дыхании.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...



загрузка...

Отзывы на Бодифлекс для живота

Еще нет отзывов. Оставьте свой отзыв.

Оставить отзыв


+ 5 = 12