загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Беговая дорожка для похудения

Вы заметили, что ваша фигура стала меняться не в лучшую сторону? И вы твердо решили заняться борьбой с лишними килограммами с помощью бега, но вот беда – нет времени на тренажерные залы, погодные условия оставляют желать лучшего, да и бегать в шумном людном городе негде? Не отчаивайтесь, спасти вас и вашу фигуру сможет беговая дорожка для похудения.

Этот полезный тренажер позволит вам заниматься не только бегом, но и ходьбой не выходя из дома. Всем известно, что бег и ходьба являются самым эффективным и полезным (если нет проблем со здоровьем) способом для похудения. Благодаря занятиям на беговой дорожке теряется до 700 ккал в час, что намного выше, чем при тренировках на других тренажерах.

Виды беговых дорожек для похудения

беговая дорожка для похуденияСуществуют следующие виды беговых дорожек для похудения: механические и электрические. Выбирая механическую модель дорожки, вы должны знать, что движение на ней происходит благодаря работе ваших мышц, а скорость напрямую зависит от скорости бегущего. Все это говорит о дополнительных, а порой и лишних нагрузках на организм человека, что не всегда является полезным. Поэтому, перед покупкой данного вида тренажера необходима консультация с врачом.

Следующий вид – это электрические беговые дорожки. Они очень удобны в использовании, т.к. оснащены электроприводом бегового полотна, имеют бортовые компьютеры, что позволяет задать нужную программу для занятий, а в процессе тренировки регулировать уровень получаемой нагрузки.

Для домашнего пользования не стоит выбирать беговые дорожки для похудения профессионального уровня. Вполне хватит, если ваш тренажер будет оснащен функциями километража, расхода калорий, скорости и времени. Также можно приобрести дорожку с регулированием наклона полотна, что позволит укрепить мышцы задней поверхности бедра и ягодиц.

Благодаря занятиям на беговой дорожке для похудения вы сможете избавиться от лишних килограммов, контролировать расход калорий, подтянуть мышцы всего тела. Но для достижения всех этих результатов необходимы ежедневные, систематические тренировки. Забеги раз в неделю даже на несколько километров не принесут ничего хорошего, кроме стресса для организма от внезапных нагрузок. Занятия должны занимать 30 минут вашего времени, при этом рекомендуется 2 раза их увеличивать до 45 мин. Чередование бега с ходьбой по несколько минут будет более эффективным, чем выполнение данных упражнений по отдельности.

Важно также знать, что неправильное питание и образ жизни способны погубить любой результат тренировок. Если уж вы решились на усовершенствование своей фигуры, то постарайтесь избавиться от высококалорийной и вредной пищи. Рацион должен быть насыщен продуктами с высоким содержанием полезных веществ и витаминов.

Приобретая беговую дорожку, вы не только сможете привести в порядок свою фигуру, но и весь организм в целом. Занятия на данном тренажере будут также полезны при болях в спине, остеопорозе, артериальной гипертензии. Очень полезна ходьба на дорожке для беременных, это позволит укрепить связки и мышцы, которые поддерживают живот.
В ежедневной суете жизни сохранить здоровье и красоту фигуры вам поможет беговая дорожка для похудения.

Если вы хотите более спокойных упражнений, то попробуйте йога упражнения для похудения



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями



Комментариев (0)

Еще нет комментариев. Оставьте свой комментарий.

Оставить комментарий