Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Антицеллюлитная диета

Вместо того чтобы ждать, пока целлюлит пройдет сам, вы должны использовать известные факты по ликвидации или по крайней мере его уменьшения. Один из ресурсов, которые мы можем использовать против целлюлита, является здоровое питание для похудения . Но антицеллюлитная диета не работает сама собой, и для максимального эффекта ее нужно объединить с упражнениями и массажем. Правильное питание является сильным союзником в борьбе с целлюлитом.

Антицеллюлитная диета: что нужно съесть?

антицеллюлитная диетаВода. Каждая диета рекомендует пить около 2 литров воды каждый день. Будьте внимательны, следите, сколько воды вы пьете. Если вы любитель арбуза, яблок, огурцов, то достичь 2 л будет легче, потому что эти и многие другие фрукты и овощи богаты водой. Было доказано, что женщины, которые потребляют больше воды через фрукты и овощи, в 2 раза стройнее, чем женщины, которые принимают ее через жидкости.

Полезны продукты, богатые лецитином, аминокислотами, незаменимыми жирными кислотами, антиоксидантами. Эта пища отлично подходит для улучшения здоровья, упругости и внешнего вида кожи.

Лучшие продукты:

Яйца, соя, цветная капуста, арахисовое масло, шпинат (лецетин);
Яблочные семена, оливковое масло, орехи, рыба (жирные кислоты);
Грейпфрут, апельсин (антиоксиданты, полифенолы, аминокислоты).

Витамин С. Витамин С связан с синтезом коллагена. Коллаген улучшает эластичность кожи и делает целлюлит менее заметным. Кроме того, американские исследования подтвердили, что этот витамин помогает сгоранию жира на 30% больше во время физических упражнений. Таким образом, нужно ежедневно принимать 75 мг витамина С. Кроме того, нужно принимать достаточное количество витамина А и витамина Е.

Свежие овощи и фрукты и свежевыжатые соки. Нет ничего лучше, чем есть свежие продукты. Не покупайте замороженные овощи и избегайте их, насколько это возможно.

Ваша антицеллюлитная диета должна включать: фрукты и овощи, такие как помидоры, огурцы, спаржа, морковь, цветная капуста, брокколи, лук, грибы, авокадо, арбуз, черника, малина, ежевика, грейпфрут, лимон, апельсин, капуста, салат, яйца, обезжиренное молоко и йогурт, рыба, мясо курицы или индейки, оливковое масло и орехи.

Антицеллюлитная диета: чего следует избегать?

Кофеин. Кофеин стимулирует приток крови и кровообращение. Кофе и прохладительные напитки снижают эффект от антицеллюлитной диеты.
.
Алкоголь. Токсины, которые всасываются через алкоголь, оказывает негативное воздействие на печень, и, кроме того, все калории из спирта хранятся в виде жира в организме. Алкоголь также обезвоживает организм. Время от времени, позвольте себе стакан спиртного, но не больше.

Соль. Чрезмерное потребление соли увеличивает запасы воды в организме, и они постепенно станут целлюлитом. Читайте этикетки продуктов, которые покупаете. Соль указано на каждой из них. Не переусердствуйте с солью во время приготовления пищи. Вместо соли, используйте больше специй, таких как черный перец или сушеный чеснок.

Избегайте жирной пищи с консервантами и искусственными подсластителями, такой как жареная пища; консервы; красное мясо; сыр с высоким содержанием жира; торты и пирожные; макаронные изделия; белый рис, белый хлеб.

Если вы будете придерживаться такой антицеллюлитной диеты и сочетать ее с физическими упражнениями, то в борьбе с целлюлитом вы непременно одержите победу!

Читать также

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями




Comments (1)

Trackback URL | Comments RSS Feed

  1. Wedy пишет:

    Мне кажется, что никакая диета не поможет избавиться от целлюлита

Оставить комментарий