загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Ананасовая диета

Хотите быстро, а главное – вкусно похудеть? Тогда ананасовая диета – это то, что вам нужно! Плотная мякоть ананаса – это почти целая панацея для многих худеющих, не представляющих свою жизнь без вкусной и полноценной пищи. Ведь с одной стороны, ананасовый сок – это мощнейший сжигатель жиров. А с другой – кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания жизненных процессов организма на должном уровне. Так каким же образом этот сочный и ароматный фрукт способствует такой быстрой и эффективной потере лишних килограмм?

Ананасовая диета: польза ананаса

ананасовая диетаВся ценность ананаса – в сердцевине. Именно в ней и содержится главный “сжигатель” жира – бромелайн. Бромелайн – это натуральное вещество, которое способствует быстрому сжиганию жира и препятствует его отложению в жировое депо. А также оказывает противовоспалительный и общеукрепляющий эффект, разжижает кровь.

Помимо этого природного катализатора обменных процессов, в ананасе содержится лимонная, аскорбиновая кислоты, витамины В1, В2, В12, калий и каротин. А еще ананас – это минимум содержания углеводов (11,6 %), и максимум жидкости(85,5%), из-за которой ощущение сытости появляется довольно быстро.

Итак, напрашивается только один вывод: ананас – идеальный, по всем параметрам, фрукт, плоды которого идеально сочетаются практически с любыми продуктами. А подтверждение тому – и есть та самая знаменитая ананасовая диета, вызвавшая нешуточный интерес у множества худеющих по всему миру.

Меню ананасовой диеты

Первый завтрак:
Смешайте в блендере 100 г свежей мякоти ананаса с 100 г нежирного йогурта или творожка. Взбейте все до однородной массы. Залейте содержимым 2 чайных ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления. Для вкуса можно добавить половину чайной ложки натурального меда. Энергетический и легкий завтрак готов!

Ланч ананасовой диеты:
На диетический хлебец намажьте немного сливочного масла, положите кусочек семги и пол- яйца, сваренного вкрутую. Невероятно, но такие завтраки можно употреблять на протяжении всей этой диеты. Ведь такой плотный, на первый взгляд, перекус ” весит” всего лишь 220 ккал.

Такой завтрак и ланч должен быть у вас на протяжении всей ананасовой диеты, а вот обед и ужин каждый день разные.

День первый:
Обед: Рис с индийской приправой карри
Ужин: Экзотический картофель с творогом.

Способ приготовления: Отварить в мундире 2 средние картофелины. Нарезать кубиками 100 г ананасовой мякоти. 50 грамм обезжиренного творога смешать со столовой ложкой диетической сметаны. Добавить приготовленный соус и кусочки ананаса к картофелю.(275 ккал)

День второй:
Обед: Вареное филе цыпленка с кубиками ананаса
Ужин: Салат из морепродуктов

Способ приготовления:
Нарезать кубиками 100 г сердцевины ананасы. Добавить 100 г вареных креветок средней величины, 2 веточки нарезанного сельдерея и мелконарезанный огурец, а также соль и перец по вкусу.

День третий ананасовой диеты
Обед: “цветной” салат

Способ приготовления:
К 100 г предварительно нарезанному ананасу добавить крупные кубики красного болгарского перца, 2 помидора, 2-3 листа кочанного салата. Все выложить в глубокую емкость и тщательно перемешать. Приправить данное блюдо можно небольшим количеством лимонного сока и зубчиком давленого чеснока. Энергетическая ценность такого обеда будет составлять всего лишь 225 ккал

Ужин: нежное мясо индейки

Способ приготовления: нарезать полосками 150 г грудки индейки. Обжарить мясо на чайной ложке оливкового масла вместе с горстью рубленого лука. Затем налить немного воды, посолить, и тушить на протяжении 5-7 минут до готовности. К приготовленному мясу подать свежий ананас.

День четвертый
Обед: салат из цыпленка

Способ приготовления: Нарезать соломкой 100 г слегка обжаренного куриного мяса. Мелко нарезанный ананас и дольки апельсина добавить к мясу и хорошенько перемешать. Соль, перец – по вкусу..

Ужин: суп из сельдерея

На десерт необходимо съесть 100 г ананаса.

День пятый ананасовой диеты
Обед: пирожки из слоеного теста с начинкой
Ужин: сладкий рис

Способ приготовления: отварить 2-3 столовые ложки белого промытого риса и смешать с кубиками ананаса (100 г). Добавить немного меда для вкуса.

Это важно знать:

1.Кислота, содержащаяся в ананасе способна разъедать эмаль зубов. Поэтому каждый раз после употребления в пищу ананаса, необходимо тщательно прополоскать полость рта водой.
2. Кислоты, содержание которых в плодах этой экзотической ягоды достаточно велико, способны раздражать стенки желудочно-кишечного тракта. Особенно неблагоприятно это скажется на тех, кто страдает язвенной болезнью. Поэтому перед тем, как садиться на ананасовую диету, стоит посоветоваться с врачем.

Если вам по каким-то причинам не подходит ананасовая диета, попробуйте виноградную диету и банановую диету.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями