загрузка...


Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения - минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок


art-man-bodyРассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным
...
Читать далее...

Аэробика Синди Кроуфорд

Имя Синди Кроуфорд прославилось не только благодаря модельному бизнесу, но еще и активному участию ее в фитнес-индустрии. Создав свою фитнес-программу, знаменитая модель завоевала еще большую популярность и признание среди женщин, которые мечтали избавиться от лишних килограммов.

Аэробика Синди КроуфордАэробика Синди Кроуфорд впервые была представлена миру в виде кассетной записи еще в далекие советские времена. Но и по истечению многих лет она является не менее популярной, т.к. для выполнения всех необходимых упражнений не требуется специального оборудования, что имеет огромное значение для тех женщин, у которых нет возможности посещать фитнес – клубы.

Аэробика Синди Кроуфорд: «Секрет идеальной фигуры»

Первая кассета под названием «Секрет идеальной фигуры» включает в себя упражнения, которые разбиты на три тренировки, две из которых являются основными и главная их направленность – работа над всеми видами мышц для корректировки фигуры. Каждая из двух основных тренировок условно делиться на три части: разминку, основную и заключительную часть.

Разминка предполагает выполнение достаточно простых упражнений с целью подготовить мышцы для дальнейшей нагрузки. Основная часть представляет собой серьезную физическую нагрузку и рассчитана на полное включение организма в работу, из-за чего и вызывает трудности у начинающих. И в завершении выполняются упражнения на растяжку и расслабление. Для всего комплекса необходимы коврик, стул и гантели. Также во время занятий рекомендуется пить воду.

Третья тренировка аэробики Синди Кроуфорд из серии «Секрет идеальной фигуры» длится 10 минут и рекомендуется для ежедневного выполнения.

Не смотря на то, что в данной фитнес-программе был представлен эффективный комплекс упражнений для похудения, все же критики избежать не удалось. Все сводилось к тому, что записанные упражнения выполняются очень быстро и являются достаточно сложными, для синхронного выполнения.

Аэробика Синди Кроуфорд: «Как достичь совершенства»

Аэробика Синди КроуфордПрислушавшись к отзывам, Синди Кроуфорд во втором выпуске «Как достичь совершенства» постаралась усовершенствовать свою программу, пригласив для комментирования упражнений тренера и добавив в запись компьютерную графику. С помощью графики каждый мог видеть, какая именно группа мышц задействована при выполнении любого упражнения.

Данный комплекс тренировки также имеет разминку, основную и заключительную часть.

Аэробика Синди Кроуфорд: «Новое измерение»

Третий выпуск фитинес-программы «Новое измерение» Синди Кроуфорд решила разработать специально для женщин, которые столкнулись с лишним весом после родов.

Данный комплекс упражнений состоит из трех тренировок, отличающихся по своей продолжительности. Самая долгая – 40 минут – основная часть. Ее также можно выполнять и тем, кто просто желает поддерживать свою фигуру в норме.

Не менее эффективны тренировки по 12 и 15 минут. Они удобны для молодых мам, которые не имеют достаточно свободного времени для занятий аэробикой. Данные упражнения разрешается выполнять уже спустя месяц после родов при отсутствии противопоказаний.

Если выполнение упражнений будет всецело связано с правильным питанием и образом жизни, то аэробика Синди Кроуфорд уже через месяц позволит ощутить вам все прелести похудевшей фигуры.

Узнайте также о диете Синди Кроуфорд



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


art-man-bodyПохудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!
...
Читать далее...

Читать также

загрузка...

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями



Комментариев (0)

Еще нет комментариев. Оставьте свой комментарий.

Оставить комментарий